书单 | 判断情商高不高，看这5本就有数了

老子《道德经》有言：

知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。

所以人贵有自知之明。情商高的人，一般是对自己有深刻认识，对他人有更高的认知，知道该以何种方式让彼此的相处更舒适。

提到高情商，你会想到谁？

黄渤是娱乐圈公认的情商高的人。看过他在「鲁豫有约」的一个回答，立刻让我路转粉。

鲁豫问他是不是觉得自己现在特别火。

黄渤是这么说的：

那肯定火啊，你想想，都能上鲁豫有约了。明是夸自己，实则是把「鲁豫有约」这档节目提高了几个量级的层次。让对方显得倍有身价。

然而，大家需要明白一个道理，会说话，只是情商高产生的一个果，而非因。背后需要的是人生阅历，修为，文化素养等多种因素。那是支撑情商的底层逻辑。

情商到底是什么？包含哪些方面？百度百科是这么说的：

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。

戈尔曼和其他研究者认为，情商主要由5种特征组成：

基于此，推荐以下5本书，让大家对情商有更全面的认识，从而在生活中有意的练习，提升自己的情商。

01

《情商》

作者：丹尼尔·戈尔曼

情商46元京东去购买

《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论，更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。

丹尼尔•戈尔曼认为，由于没有考虑到对人类行为产生重大作用的一系列关键能力，我们对人类智力的理解存在很大的局限。

作者利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。

这些因素包括自我意识、自律和同理心，它们不是天生固有的，却能为我们提高智力另辟蹊径。

情绪智力成形于我们的童年时期，但可在成年时期得到培育和加强——这对我们的健康、人际关系以及工作将会产生直接益处。

读完这本书，你能有意识的处理负面情绪，并且知道如何利用积极情绪的力量。

02

《爱的五种能力》

作者：赵永久

爱的五种能力36元京东去购买

爱情需要学习，婚姻需要练习。资深婚姻家庭咨询师赵永久提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。

本书结合真实案例系统阐述了爱的五种能力的具体含义和原理，以及每种能力的操作和提升方法，是每一个愿意成长自己、经营亲密关系能力的人可以参考的理论与方法。

这会帮助你重新认识自我，提升情商，拥有爱，修复爱，珍惜爱。

爱的五种能力，包含了你在爱情当中所要具备的几乎全部的能力，好好修炼自己的这五种能力，你一定会越来越幸福。

03

《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡

非暴力沟通38元京东去购买

这本书已经被推了好几次了，凡是讲到沟通，说话，情商，没有不提这本书的，因此也不用多介绍，说是必读也不过分。

在生活中请时刻谨记你语言上行为上的冷暴力，不要给他人带来无形的伤害。

如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话的确伤人！

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔阂、敌视。

04

《蔡康永的说话之道》

作者：蔡康永

蔡康永的说话之道24元京东去购买

《蔡康永的说话之道》是蔡康永的第一本实用书，在“说话”多年之后，首次尝试教人“说话”。

本书开端康永哥便许下宏愿：这本书会令“本来已经很讨人喜欢的你，在未来变得更讨人喜欢”。

《蔡康永的说话之道》包括40篇精彩短文，每篇都是让谈话变美的醍醐味，并配以熊宝绘制的令人喷饭的搞笑插画，如同蔡康永的主持风格一样犀利俏皮，饶有情趣。

在他的《蔡康永的情商课》中有句话是这么说的：

舒服地做自己，是追求高情商的最重要原因。如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟糕的状况。

真正的高情商，从来都是既尊重别人，也能够坚持原则和底线。

05

《情绪自控力》

作者：朴用喆

情绪自控力24元京东去购买

在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中，那些敏感且经常容易受伤害的人们，以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们。

本书为你提供了可以进行自我治疗，走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。

我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样，与“陌生的幸福”相比，我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。

这种情绪也是一种习惯，同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯，即使遇到困难和不幸，它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。

书中举了不少例子，有时边读都会边怀疑书中提到的是不是自己的经历。而且作者的讲解条理清晰，简单易懂，给的建议也很中肯很实际，感觉很受用。

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