自从婆婆学会这样煮饭后，皮肤变好了，身材苗条了，越活越年轻！

上次陪婆婆一起逛街买衣服的时候，发现婆婆瘦了好多，皮肤也比以前的更好了。以前婆婆不敢尝试的旗袍，这次一下子买了两件，买到喜欢的衣服，婆婆笑得非常开心，看到婆婆越活越年轻，我们也特别高兴。

婆婆跟我说，想要皮肤好身材苗条的话，除了要多运动以外，还要学会合理搭配饮食。饿肚子瘦身是没用的，饥一顿饱一顿，反而更胖。

婆婆习惯了一天吃三顿米饭，但米饭中的糖分太高，一天三顿米饭，对减肥是很不利的。为了不让婆婆饿肚子，公公特意给婆婆买了一个臻米脱糖电饭煲，这款电饭煲最大的特点就是可以一键实现捞饭的煮、沥、蒸三道工序，采用米汤分离技术，去掉米饭中多余的淀粉，有效降低米饭中的含糖量，做出来的米饭低脂又健康。婆婆煮饭时，还特别喜欢加一些番薯和藜麦，番薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道中的垃圾和毒素，再加上番薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，对瘦身和美容都是很有利的。自从婆婆学会这样煮饭后，皮肤变好了，身材苗条了，越活越年轻！一起看看详细的做法吧！

【番薯藜麦米饭】

主料：番薯1个；大米两杯；藜麦20克。

配料：清水适量。

做法：

1.先把食材准备好。

2.把臻米脱糖电饭煲的内胆装上电磁阀芯，然后依次放上甑子和滤网，左右旋转内胆，让其底部与电饭煲底部的小孔对位。

3.把藜麦和大米淘洗干净；番薯去皮洗净切成小块。

4.把大米和藜麦倒入锅中，按照指示，倒入足够的清水，水量不可超过大米平面1厘米。

5.放入番薯摆好，番薯也可以用紫薯或者南瓜代替。

6.接通电源，选择蒸饭模式，等待22分钟即可。

7.米饭煮好后，把电饭煲最底下的米汤盒拿出来，我们可以看到分离出来的米汤，里面含有非常多的淀粉，这个米汤不适合胖人和患有糖尿病的人群食用。

做好的米饭粒粒分明，香软可口，非常诱人。

这样煮饭，不用菜都可以吃两碗，健康又美味，这碗番薯藜麦饭，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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