失眠患者自救指南，5样好物缺一不可！

最近不知道是天气太热了情绪起伏大，还是生活压力大，一到晚上就睡不着，睡眠质量差到不能再差，于是我只好无所不用其极，挽救我的失眠情况。而以下的助眠产品可以说是对我来说非常有效的了！分享给各位亲爱的家人们~

助眠好物

耳塞

一副好的耳塞，不仅要拥有高舒适度，也要有出色的隔音效果，能够有效地阻挡外界噪音，创造一个安静的环境。

晚上用耳塞，最担心的就是第二天发现耳塞从耳朵脱落，找也找不到，一年多少天就丢多少个，真的太浪费了！这种有穿线的就不用担心耳塞不见！

香薰

香薰散发的香气可以缓解人们的疲惫，帮助人们更好地入睡。材料采用美国的黑胡桃木，它的密度与肌理细腻的空隙能很好的锁住精油成分，精油伴随着木材独特的幽香，饱和吐纳，香气恬淡自然。

深色窗帘

深色窗帘能够有效地阻挡外界光线，使得卧室环境昏暗，有助于人体产生褪黑素，促进睡眠。

床垫和枕头

一张合适的床垫和枕头能够为身体提供足够的支撑，减少因为睡姿不当造成的疼痛和不适，有助于改善睡眠质量。

助眠喷雾

选择纯天然植物配方的喷雾，其主要原理就是通过香气来舒缓人的神经，从而帮助入睡。

晚上闻着香香的味道，就会觉得莫名的心安，所以香氛对于我们这种嗅觉党来说真的很重要！

你可以根据自己的情况去选择，当然，如果真的失眠过于严重还是要及时就医的哦~