65岁全马252完赛！北京马拉松“最快大爷”让年轻跑者都服了

2025的北马又一次刷新了国内马拉松赛事的整体竞技水平，虽然比赛当天几乎占据了外界所有的“天时地利人和”，但这绝非是这份亮眼成绩单背后的最根本原因所在。

大众选手成绩的好坏是衡量一个赛事整体水平的重要指标。正如北马破三人数如过江之鲫，3小时的拱门前，冲线人群熙熙攘攘，超4700人的破三数据，不仅让北京马拉松来到单场破三人数的“世界第二”，更是北马获得巨大成功的重要体现。

在今年北马的所有参赛选手当中，有一位大龄跑者受到了很高的关注度。他用实际表现真正诠释了那句口头语：“姜还是老的辣”。

跑过北京马拉松终点线时，江自强的手表定格在2小时52分46秒。这位65岁的跑者不仅刷新了个人最好成绩，更成为2025年北马65岁以上年龄组的冠军。

在北京马拉松3.2万名参赛者中，头发花白的江自强并不起眼。但当这位65岁的跑者以2小时52分46秒的成绩冲过终点时，整个跑圈都为之震动。

“这是第四次进京北马赶考，也算是交出了一份比较满意的答卷。”江自强赛后说道。他的平均配速达到4分06秒/公里，这一成绩让许多年轻跑者都自愧不如。

翻看江自强的跑马履历，你会发现这次的北马成绩并非偶然：

• 2025武汉马拉松：2小时53分40秒，年龄组第一名

• 2025重庆马拉松：2小时49分41秒，年龄组第三名

• 2025厦门马拉松：2小时51分11秒，年龄组第一名

• 2024北京马拉松：2小时51分25秒，年龄组第三名

• 2024衡水湖马拉松：2小时48分48秒

2025年北京马拉松见证了4700多名选手突破3小时大关，这一数字使北马跃居全球单场破三人数的第二位。65岁的江自强，就是这破三大军中格外耀眼的一员。

赛事延续了经典路线并进行了优化，延长北四环辅路赛段以缓解拥堵，缩减后半程折返点至一处，提升了选手体验。路线还融人了国家速滑馆“冰丝带”等标志性景观。

在马拉松赛道上，江自强证明了体育精神不分年龄。江自强的训练态度严谨到令人惊叹。每一次呼吸，每一步节奏，都经过精心计算。他说：“所有风光的背后，不是有热爱就可以的，你还得刻苦努力，并为跑步全力以赴。”

江自强的故事正在跑圈中流传，成为许多年轻跑者的精神动力。

正如那位在轮椅上“跑”完50场马拉松的徐赞军所说：“运动场上没有残疾人，只有不肯放弃的奔跑者。” 江自强则证明了：跑道上没有老年人，只有不肯停歇的追梦人。

当65岁的江自强还能全马跑进252，你还有什么理由不系紧鞋带，走出门去呢？