健身伴侣，我在使用的体脂秤

购买理由

去年从家附近的健身工作室，换到了朋友介绍的健身房。在健身工作室的时候，因为人少，工作室的inbody体脂秤可以随时自己去测，现在去的健身房是单独的体测室里才有体脂秤，就不好意思也不能自己随意去测量了，因此需要买一款体脂秤，方便自己在家里跟进身体状态。

体脂秤原理

dexa (Dual Energy X-ray Absorptiometry)即双能 X 线吸收测量法 ，是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10—20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。

BIA生物电阻测量法（bio electrical impedance analysis, BIA）：大部分体脂秤使用的方法， BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，厂家再结合自主研发的算法或通用算法进行数据归一拟合测算得到体脂率。他的基本算法原理就是：

首先采集大量样本的导电率（阻抗）/体重/身高。

让上述样本通过dexa测量法获得精确体脂率。

建立样本精确体脂率和各自阻抗/体重/身高之间的数据对应关系，样本足够多时，就可以覆盖不同的人群和体型。

4用户使用体脂秤，通过生物电技术测量之后，“将用户的阻抗数据/体重/身高获得的数据，在数据库中进行拟合分析，得到的结果就是用户的体脂率。

因此，理论上八电极的体脂秤，测量准确性上会高于四电极的产品，因为八电极可以测到全身的阻抗，而四电极只能测量腿部的阻抗。

产品选择

了解了原理后，在网上查阅了不少的对比评测，最后选择了云康宝八电极的这款体脂秤，这款体脂秤还可以直接充电，省去换电池的麻烦，当时刚好双12有活动，用上淘金币后330的价格入手。

体脂秤正面

手柄连接及充电共用的type-c口

官方的手柄握持示意图

外观就是常见的体脂秤造型，但是额外多了一个手柄，上面会有4个电极，测量时需要手握持接触。

使用感受

云康宝的体脂秤配合官方APP使用，功能比较完善。

APP首页

首页最上方会有最近一次的测量结果，点击可以查看详情，下方会有一些记录功能，比如记录身体维度变化、每日运动消耗、每日建议摄入热量等。

可以查看每次测量结果形成的变化趋势

根据云康宝测量我的体脂率在16%，对比我以前在健身房测量的结果会稍高一些，但是因为也很久没在健身房测试，所以只能通过肉眼进行对比是否准确，在网上可以找到这张男女不同体脂率的身材标准参考图。

近期的自拍

结合近期的自拍，跟上面的标准图对比，接近15%的那个身材图，个人感觉云康宝的数据还是有一定的参考性的。

总结

总的来说，云康宝这款八电极体脂秤，可以基本满足家用，配合自家的APP的功能也有一定的监督帮助效果。当然，无论设备再好，也还是离不开管住嘴、迈开腿，多运动才能获得好身材！

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