减脂期间这几种水果要少吃！当心越减越肥...

我这5年的运动减肥生涯中给我悟出了一个道理！吃水果根本就不减肥啊！最起码吃某些水果是真的不减肥，反而还会起到增肥的效果，今天就来跟大家盘点一下，避免各位朋友在减脂路上走弯路！

葡萄

很多人可能会觉得，葡萄吃起来也不是很甜啊，那它的含糖量一定很少，减肥期间多吃说不能还能抑制食欲呢！你要是这么想的话那就大错特错了！葡萄虽然口感不像西瓜那样甜腻爽口，但是它的含糖量却不低，甚至达到了每100g就有43大卡，平常一串吃下来就相当于是正常人一餐的热量了，过多摄入对减肥没有任何帮助！

椰子

说实话第一次知道椰子是高热量食物的时候我也吓一跳了，椰子本来吃起来是没有太大的甜味，甚至它的汁水还特别清爽止渴，但其实椰子是属于高脂肪高蛋白的水果，经常看野外求生的朋友可以就能理解了，在荒岛上可以靠吃椰子肉来维持身体的蛋白质脂肪需求。在知道椰子是个热量水果之后的我是真的不敢炫太多了，不然一整天的运动都白做了！

榴莲

榴莲绝对是热量水果刺客的王中王，本来想着它没有太多的汁水可能热量不会那么高，但是没想到的是每100g榴莲居然有147大卡！而且榴莲这个水果是属于炫起来就停不下的那种，一不小心就吃多了，平常减肥不敢多吃白米饭，以为水果能减肥，结果这水果的热量比一碗大米饭都多了！

【自营】市舶士马来西亚进口D197猫山王榴莲新鲜液氮冷冻水果顺丰339元天猫国际官方直营去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～