秋天总想叹气？师父说先顾肺气

刷到一篇讲秋天养肺的科普，说"秋不养肺，冬病缠身"，还列了几样白色的吃食。我照着炖了几天百合银耳，嘴上是润了，人却还是闷闷的——坐着不动，就想长长地叹一口气。

师父看我一眼，说你光顾着润，没顾着气。

他说秋天的劲儿是往里收的。树叶一落，天地间那股热闹气就散了，人也容易跟着提不起劲。老话讲"悲忧伤肺"，情绪一沉，气就跟着泄；气泄了，人就懒、就闷、就总想叹气。这不是矫情，是身子在给你递话。

我问那该怎么办。他让我先别憋。

第一，想叹气就叹。叹气本身就是身子在给自己疏气，硬憋着，胸口反而更堵。

第二，学着把呼气放慢。吸气短一点，呼气长一点，慢慢往外吐，每天傍晚做十来次。我头两天做还觉得有点傻，做到第五天，做完那一口气是真松了。

第三，出汗后别对着凉风。秋天毛孔开始合了，风一激，最先受不了的是肺。我以前跑完步一身汗，爱开窗站在风口吹，现在改成先擦干、缓一缓。

第四，晚上早睡半小时。夜里是身子往回收的时候，我那阵子熬到一两点，白天更提不起劲。

这半个月下来，叹气确实少了，胸口那块堵着的感觉也轻了些。

都是我自己的一点体会，一人一体质，未必人人合适。要是闷得厉害，或者咳嗽拖着老不见好，别硬扛，还是得找懂行的人好好看看。

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