妈耶去牙黄没翻车！老中医的去牙黄真牛批！快进来学啊！！！

困扰我三年的牙黄终于成功上岸啦！！！

每天咖啡可乐的我想着平时好好刷牙，牙齿就不会黄，可我还是没有逃过牙黄，尤其是靠近牙根的地方更是黄的明显，每次都选不到适合的口红色号，也不敢哈哈哈大笑，拍照的时候总是一副面瘫脸...可别提多难受了！

跟着老中医学的去牙黄方法，坚持了一个月下来可算和牙黄说拜拜了~

首先准备好所需的东西：

*（牙齿清洁需要）橘子皮、淡盐水、小头牙刷、吾艾特牙粉、牙线、冲牙器

*（饮食习惯需要）多吃维生素和钙丰富的食物、少吃容易色素沉淀、颜色深的食物

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牙齿清洁：

·橘子皮磨粉刷牙&清洁结白

橘子皮含有一些酸性物质，对牙齿也有一定的清洁作用，所以我一般是一周两次，会用净橘子皮研成粉末，每天早上刷牙时，放一些在牙刷上用

·淡盐水漱口&清洁口腔

淡盐水冲洗口腔，每次刷牙前先准备一杯温水，加入适量盐混合均匀后漱口十几秒

·吾艾特牙粉&清洁去黄

早晚刷牙的时候用湿牙刷沾取吾艾特牙粉，按照巴氏刷牙法清洁三分钟，然后用温水漱口冲干净牙齿，坚持早晚各一次，三周下来牙黄基本没了

·牙线刮牙缝&清洁牙缝

平时吃完东西后，先用牙线顺着牙缝从下到上刮出牙缝里残留的食物残渣，避免残渣长期堆积形成牙渍

·冲牙器冲洗牙齿&清洁牙齿表面

牙线刮完之后再用冲牙器冲洗牙齿各个角落，冲掉牙齿上残留的脏东西和色素，保持牙齿干干净净的

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饮食调整：

·多吃维生素和钙丰富的食物补充营养

平时我会多吃樱桃、猕猴桃、芹菜、菠菜、海鲜类、牛奶、豆腐等等维生素和钙丰富的食物，给牙齿供给营养，促进牙齿生长发育，阻止牙黄

·少吃颜色深，容易色素堆积的沉淀物，避免色素堆积牙黄

像咖啡可乐这些颜色深、容易色素沉淀的食物很容易导致牙黄，虽然我每天都好好刷牙，但牙齿看起来还是黄黄的，就是这个原因，所以后来我就慢慢戒掉了这些，实在忍不住的时候会在吃完喝完立马漱口

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方法很简单，但是不要三天打鱼两天筛网，还是需要坚持才可以！！！希望牙黄的宝子们都可以刷到，一起打卡白牙~