一周不重样解秋乏 降秋燥

俗话说，“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”，秋天宜喝汤~特别是女生呀，秋天天气会干燥，身体需要滋润，经常喝适应的汤，能养生、美容、防衰老~

下面详细介绍六款美味汤，附上做法和功效

莲子莲藕猪骨汤

材料:猪脊骨500克莲藕一节莲子300克 胡萝卜1/2根 马蹄5个

做法:脊骨焯水洗净后捞出，莲藕去皮切大块，胡萝卜去皮切大块。起锅烧水，脊骨先煮半小时，再放入所有食材，一起中火炖20分钟，2茶匙盐调味即可。

功效:清肺化痰、清热凉血、润肠排毒

枸杞叶肉丸瘦肉汤

食材:枸杞叶250克瘦肉150克肉丸6个枸杞5克做法:肉丸切片备用，瘦肉用盐、玉米淀粉、花生油抓拌腌制10分钟。锅中烧水，放肉片和姜丝煮5分钟，放枸杞和枸杞叶煮1分钟，两茶匙盐和化生油调味即可。

功效:清肝明目、补肝肾、降血压，提高免疫力

苦瓜黄豆猪骨汤

食材:苦瓜两根猪脊骨350克 黄豆20克

做法:猪脊骨焯水捞出备用，苦瓜去囊切大块，黄豆温水泡发15分钟。起锅烧水，猪脊骨煮20分钟，放黄豆和苦瓜中火煮30分钟，一茶匙盐调味出锅。

功效:健脾胃、补气血，去火祛湿，补钙。

鸡肉炖杂菌汤

食材:鸡一只猪腱肉200克羊肚菌 野生黑松露虫草菇 竹参红枣 枸杞

做法:整只鸡和200克猪腱肉焯水备用，菌菇温水泡发20分钟。鸡肉、猪肉放入砂锅煮半个钟，放菌菇转小火煮四十分钟，放红枣和枸杞煮十分钟，两茶匙盐调味出锅。

功效:温中益气，抗疲劳，抗病毒

脊松乳菇鸡汤

食材:松乳菇500克鸡一只

做法:鸡剁小块，焯水。热锅热油，鸡肉煎至金黄色，下滚水煮30分钟，放入清洗好的松乳菇煮15分钟。两茶匙盐调味即可。功效:抑制肿瘤，抗菌

山药鸽子汤

食材:鸽子两只山药300克红枣5个

做法:鸽子焯水，山药去皮切大块。红枣剪开，去核。鸽子肉和山药一起放炖盅，隔水炖1小时。开盖放红枣，焖15分钟，两茶匙盐调味。功效:补肝壮肾，健脾益胃，降血糖。