贾玲说「我减重非常健康」，一年减重100斤，真的健康吗

今年春节贺岁档电影都看了吗，贾玲声势浩大的新片《热辣滚烫》是否已经安排上了

没错，这两天全网都是贾玲瘦了的视频，为了这部电影，贾玲和她的团队确实付出了不少，包括舆论造势和电影宣传，你可以认真拍戏，其他交给专业人士

抛开商业运作的内容不说，贾玲的减肥是成功的，但是这个长达一年的减肥过程，也让她很煎熬，从网上流传的片尾日志就能看出来

前期的减肥方法本身应该是科学的，在饮食和训练的双重作用下，一年时间减重100斤，平均下来每个月8-10斤不算难，难的是拍摄后面为了保持影片中能上擂台的身体状态、肌肉线条，那时候的饮食是极度苛刻的

从这里可以看出来，后期已经是极端饮食了，脱水脱盐，这已经是职业玩家的玩法了，而这种饮食方式就已经和健康没什么关系了，并且会经历非常大的生理和心理压力，这种状态也不可能常年保持

昨晚各大平台在直播贾玲的专访，从她的状态就可以窥见一二，整个人显得很憔悴，甚至有点压抑，即使笑的时候，眼神中也有掩饰不住的游离，仿佛精神不再

不过我相信，只要恢复的正常饮食，贾玲的状态会重新变的阳光和积极起来，但是要注意，我这里指的是正常饮食，不是暴饮暴食

如果觉得自己瘦了，就可以重新大吃大喝，那要不了多久，还是会复胖，可是极端饮食后的暴饮暴食是很容易发生的，就看她能否克制住了

只是无论如何普通人就别模仿贾玲的减肥方式了：

第一你没办法心无旁骛的去减，就像我以前说的，这段时间减肥是贾玲的本职工作，是她赚钱的途径，在她选片之后就注定了必须减肥成功才能赚到钱，否则前期的投资就打水漂了

而且她只需要执行度到位即可，其他训练方式、饮食结构、营养搭配，自然有专业的教练和营养师负责，生活起居说不定还有助理帮着操心，我们普通人哪有这么大能耐

第二极端饮食不要学，因为极端饮食是没法持续的，断碳的阶段还会让我们很暴躁，不容易控制情绪，以及敏感和压抑，你在脱水脱盐期，动不动和老板吵一架，或者跟同事一言不合在办公室哭一场，你的工作还想不想要了？

说这么多不是否定贾玲的付出，只是我们模仿不来，节奏放慢点、过程轻松点，改变一下我们原本不健康的生活方式，瘦下来也是很简单的事，大不了时间线拉长点。

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