为春天加酚

秋天是一个收获的季节，也是一个干燥的季节。秋季气候变化大，容易引起人体的不适，如咽喉干涩、口渴、皮肤干燥、眼睛疲劳等。因此，秋季养生要注意调节阴阳平衡，滋阴润燥，增强抵抗力。

喝茶是一种很好的养生方法，既可以补充水分，又可以调节身体的功能。那么，秋季适合喝什么茶呢？今天，我们就来为您介绍一种非常适合秋季的茶饮，那就是枸杞菊花茶。

一、枸杞菊花茶的功效

枸杞菊花茶是一种将枸杞和菊花混合泡制而成的茶饮，具有清肝明目、清热解毒、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳等功效。下面，我们就来具体了解一下枸杞菊花茶的各种功效。

清肝明目。枸杞和菊花都是中医认为具有清肝明目作用的食材，可以缓解肝火上炎、肝郁气滞等引起的眼睛不适，如红肿、痒、干、涩、疲劳等。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等，可以保护视网膜、防止黄斑退化、延缓眼部老化。

菊花中含有菊花素、菊花酸、菊花苷等，可以抑制眼部炎症、减轻眼部压力、改善视力。

清热解毒。枸杞和菊花都是性微寒的食材，可以清热解毒，对于秋季容易上火或感染风热的人群有很好的缓解作用。枸杞中含有多种氨基酸、多糖、维生素等，可以增强免疫力、抗炎、抗菌、抗病毒。

菊花中含有挥发油、黄酮类、维生素等，可以散风清热、消炎止痛、抗过敏、抗氧化。

降脂降压。枸杞和菊花都是具有降脂降压作用的食材，可以预防和改善高血脂、高血压等心血管疾病。枸杞中含有枸杞多糖、β-谷甾醇、枸杞碱等，可以降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，抑制血小板聚集，扩张血管，降低血压。菊花中含有菊花素、菊花酸、菊花苷等，可以抑制血清胆固醇的合成，增加胆固醇的排泄，降低血脂，还可以抑制血管紧张素转换酶的活性，降低血压。

润肠排毒。枸杞和菊花都是具有润肠排毒作用的食材，可以预防和改善秋季容易出现的便秘、肠燥等问题。枸杞中含有果胶、纤维素等，可以增加肠道蠕动，促进排便，还可以吸附肠道内的有害物质，减少毒素的吸收。菊花中含有挥发油、黄酮类等，可以润肠通便，还可以抑制肠道内的细菌、真菌、病毒等，净化肠道环境。

缓解眼睛干涩以及视疲劳。枸杞和菊花都是具有缓解眼睛干涩以及视疲劳作用的食材，可以改善秋季容易出现的眼部不适，如干涩、疲劳、模糊等。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C等，可以保护眼部的黏膜，增加泪液的分泌，润滑眼球，还可以抵抗自由基的损伤，防止眼部老化。菊花中含有菊花素、菊花酸、菊花苷等，可以抑制眼部的炎症，减轻眼部的压力，改善视力。

二、枸杞菊花茶的适用人群

枸杞菊花茶是一种非常适合秋季的茶饮，对于以下人群有很好的养生效果：

中老年人。中老年人由于年龄的原因，容易出现肝肾亏虚、眼睛不适、血脂血压偏高等问题，喝枸杞菊花茶可以补肝肾、明目、降脂降压，延缓衰老，增强体质。

上班族。上班族由于工作的原因，容易出现眼睛干涩、视疲劳、肝火上炎、便秘等问题，喝枸杞菊花茶可以润肺清肝、润肠排毒、缓解眼睛不适，提高工作效率。

女性。女性由于生理的原因，容易出现气血不足、面色暗黄、皮肤干燥等问题，喝枸杞菊花茶可以补气养血、美容养颜、滋阴润燥，改善肤色。