还在迷信所谓的四大跑鞋？来看看耐克2020跑鞋家族，一定有适合你的

不知什么时候，国内跑步圈出现了四大跑鞋这个概念，一下子搞的不买这几个牌子就不专业，然而耐克自打破2计划开始，瞬间横扫跑鞋市场，一下子夺得了跑鞋市场的头把交椅，2020，虽然开年不利，但是耐克依旧为各位跑者准备了属于你的跑鞋。

本文将会通过跑步的需求进行推荐，所以不一定和跑步能力相关。

1，对于不想出钱，又想偶尔一跑，要求不高，不一定要那么合脚，主要是要便宜的。

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第一双推荐的就是renew run这一双，作为lunralon老黄瓜刷绿漆的新品，鞋身造型和新的infinity run共用了了同一个设计语言，所以外观还是今年最新的设计，不会过时，同时大底橡胶覆盖很全，能保证一定的使用寿命，lunarlon中底缓震还是足够的，对于没什么要求，并且价格作为主要考虑因素的人，还是相当推荐的，出街穿穿也不错。



Nike耐克官方JOYRIDERUNFK男子跑步鞋颗粒填充式缓震nAQ27301399元Nike Joyride Run FK 男子跑步鞋在你畅跑时为双腿带来舒适非凡感受。足底部分的颗粒填充贴合足型，缔造出众缓震性能，助力畅跑。天猫精选去购买

第二双我推荐的是joyride系列，这个鞋子二级市场也已经白菜价，外观时尚，主打偶尔休闲跑的乐趣，鞋底的颗粒物中底有很强烈的踩屎感，flyknit鞋面给予脚面很好的包裹感，同时也不压脚背，对于一周偶尔一两次3-5k的养身跑，平时的通勤都能胜任，而且鞋子有很多配色，适合情侣款。



Nike耐克官方PEGASUS36女子跑步鞋透气运动慢跑鞋缓震AQ2210399元高性价比之选天猫精选去购买

第三双就是飞马36，由于37已经发售了，那么36肯定是各种打折，全掌air zoom气垫，flymesh的鞋面，耐磨的大底，经过改良的薄鞋舌，让你告别压脚背，可以说是性价比不二的选择，而且经过一年的验证，口碑已经随处可见。如果不想费事去选择跑鞋，那么，飞马系列一般都不会让你失望。

2，想跑的更好，愿意花钱买适合自己的跑鞋，希望跑的更远，且少受伤

Nike耐克官方REACTINFINITYRUNFK男子跑步鞋舒适缓震CD4371949元全新升级版 Flyknit,强大目经久耐穿。采用独特设计,轻盈柔韧,帮助双足保持稳固。加厚泡棉层,带来柔软感受。加宽版型締造稳定的迈步体验,助你在迈步时释放能量。Nike React i泡棉中底采用独特形状设计,为跑者带来三阶段支。各阶段分别为:鞋头离地时的柔韧灵活性,中间站立时的平稳顺畅感,以及触地时的缓震效果。物和合成材质组合材料,畅享柔软、灵敏响应的迈步体验。外底增加櫞胶材料,铐造出色抓地力与耐穿性。天猫精选去购买

首先第一双要推荐的是react infinity run这双跑鞋，作为最近试穿印象比较深刻的一双，本鞋的设计初中是降低52%的跑步受伤几率，希望成为一个万金油的跑鞋，实际上脚后可以感觉到明显的足弓支撑，类似clifton6的感觉，中底也采用了双密度的react泡棉，缓震和回弹都十分出色，鞋底还采用了类似滚动平衡科技，跑步时候有较强的推进感，鞋面采用改良的flyknit，包裹感更好，鞋头由于加宽，使得其对亚洲人脚型更加有好，鞋底也有足够的橡胶包裹，能保证足够的耐用性。



Nike官方耐克飞马AIRZOOMPEGASUS37男子跑步鞋新品夏季BQ9646899元Nike Pegasus 37 跑鞋将一体式全掌Zoom Air气垫替换为前掌Zoom Air气垫，是原来的两倍厚度。React代替了之前的Cushlon，前者相较于后者更轻质、回弹、耐久。半透明鞋面带来羽毛般的轻盈外观；升级的中足系统使鞋带更加贴合双足，侧面的设计着重突出了前掌的 Zoom Air 气垫。保留橡胶外底上的华夫饼状凸起设计，持久耐磨。天猫精选去购买

接下来是今年耐克主推的重头戏，飞马37。作为耐克经久不衰的万金油系列，飞马37迎来了大改款，鞋底升级到了全掌react中底，调教相对infinity run和zoomfly 系列更软，同时男女款的前掌zoom air气垫加厚，并且赋予了不同的气压，做到了针对男女跑者不同需求的细分。虽然单只重量较36代有提升，但是实际上脚后并不明显，另外鞋头有加宽，比如笔者平时耐克44码的，这次穿43就足够了，所以购买时候注意下最好。如果首发配色不喜欢，还有by you系列自己定制，甚至可以定制足弓支撑之类。由于这次改款动作较大，如果不是那么囊中羞涩，建议买37而不是过往的36。

Nike耐克官方NIKEREACTMILER男子跑步鞋新品夏季透气缓震CW1777799元天猫精选去购买

作为react 2020系列新的*级缓震款 react miler给人第一感觉就是底更厚了，鞋子单只重量300g上下，鞋底有较厚的耐磨橡胶，非常推荐给大体重正常或者高足弓的跑友来累计跑量，或者慢跑。鞋子中足部分鞋笼有加固鞋眼，可以更好的提供足弓部的稳定和包裹感，鞋身也有不少反光条，可以保证夜跑的安全性，鞋面tpu保护也很多，保证鞋子外观同时增加对脚面的保护，缺点就是鞋面可能较厚，夏天也许有点热。

3，想跑的更快，训练得更加系统，甚至多样化。



Nike耐克官方ZOOMPEGASUSTURBO2女子跑步鞋运动鞋马拉松AT8242699元不是只有比赛日才能迅驰如飞。从训练开始，你就得促使自己跑得更快。 NIKE Z00 M PEGASUS TURBI02采用马拉松跑步鞋中所用的NKEZ00MX泡棉技术，回弹灵敏，让你在所有辛勤努力的过程中更感一丝轻松自在。天猫精选去购买

想进阶的跑者在耐克家选鞋一般来说，肯定无法回避超级飞马系列，虽然今年可能不会有第三代，但是第二代依旧是日常训练不错的选择，而且按照目前耐克的产品线定价，超级飞马2应该会继续销售而不会消失。

鞋子拥有轻薄透气的鞋面，并且配上了耐克最强的zoom x+react中底，回弹和缓震得到了最大的平衡，单只鞋重200g出头，可以说做到了极致的轻量化。鞋底耐磨程度并不差，500km是绝对能保证，缺点就是个人觉得zoom x衰减相对有点快，15km后基本有点踩实的感觉，不适合长距离训练。



Nike耐克官方ZOOMFLY3男子跑步鞋马拉松缓震回弹nAT8240599元NIKE 耐克 Zoom Fly 3 男子跑步鞋，Zoom Fly第三代产品，延续前代流线型鞋身外形，swoosh logo尺寸放大，鞋面材质替换为Vaporweave材质，具有轻量和防水的特性，全掌型 Nike React 中底+碳纤维板，步伐更加柔韧灵活，外底在前足和后跟部位采用橡胶材质，经久耐穿。无鞋舌设计，穿脱更加舒适。天猫精选去购买

想试试碳板，但是无奈next%太贵？买了next%但是舍不得穿想找个替代品作为日常训练？那么zoom fly3就是相当适合的选择了，全掌碳板+react泡棉提供了类似next%的推进感，同时鞋面也采用了vaporweave鞋面，防水的同时更加透气。而且价格现在几乎是腰斩价，如此评价的碳板训练鞋，很值得入手。虽然本鞋在今年也没有更新，但是同价位段并没有新的款式接替，其应该依旧会继续销售。

顺便多说一句，这鞋子不适合慢跑，因为也是竞赛定位的，所以各方面保护较少，初阶跑者可以尝试，但最好不要只买一双什么训练都穿。

Nike耐克官方FREERNFLYKNIT3.02020男子跑步鞋新品夏季CJ0266599元Nike Free RN Flyknit3.02020男子跑步鞋经过焕新改良,全新演解Free系列。弹性设计混搭富有支力的鞋面,塑就稳固脚感,随行而动。轻盈贴地,打造宛如赤足般的感受和畅跑体验。后跟搭配翻毛皮稳定片,有效稳固双足。鞋体结构减少紧期東缚,创造宛如赤足般的迈步体验。天猫精选去购买

Nike耐克官方FREERN5.02020男子跑步鞋新品夏季赤足体验CI9921549元NIKE 耐克 FREE RN 5.0 2020 CI9921 男子跑步鞋，经过焕新改良，全新演绎 Free 系列。稳固系带系统设计，柔韧灵活，舒适贴合。该鞋款轻盈和贴近地面，打造宛如赤足般的短距离跑步体验。天猫精选去购买

赤足跑一直也是跑步训练里面的一环，耐克旗下有两双赤足跑鞋，free rn 5.0＆3.0，区别在于后者比前者坡差更小，这两双为赤足跑训练设计，所以phylon的鞋底相对较硬，跑起来会有震头的感觉，而且鞋子在各方面保护上也最低化，并不适合没有赤足训练计划的初阶跑者和想拿来慢跑或者刷距离。平日里走路穿穿也可以，但是同价位，更舒适的走路鞋随随便便一大堆，也没必要买这个。

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说句老实话，耐克现在在稳定系跑鞋还并不是那么重视，但并不代表没有，除了之前的infinity run有不错的稳定支撑效果外，真正耐克家的稳定系跑鞋还是这款stucture 22，尽力了22代的迭代，在稳定方面做得已经不错，而且重量还是比亚瑟士的kayano轻不少。前掌有zoom air气垫，后跟有稳定覆盖，中足有动态支撑，对于扁平足弓的跑者来说，基本上已经'足够应付日常的训练。

接下来要说两双今年即将发售的，第一个是vomero 15，作为耐克*级缓震款跑鞋，就目前流出的设计图，可谓是大升级，后跟和前掌上半部为zoom x泡棉，前掌下半部为react+zoom air气垫，更薄的工程网布鞋面，侧面有半透明的vaporweave和飞线系统，这气势有种要取代超级飞马的感觉，而且莆田也有样鞋了，颜值还是很不错的，如果对以上推荐的慢跑鞋没有合意的，不妨等等这双。

接下来这双是今年即将发售，定位于日常速度训练的alphafly tempo，造型类似新出的alphafly next%，但是鞋舌相对更高，鞋底后掌zoom x，前掌react+air zoom气垫，同时配了一块尼龙纤维板，意在日常训练中也提供一个良好但是相对柔和的推进力，鞋面也会采用和alphafly同款的atonknit编织鞋面，售价将会定位在200美金，家境殷实的跑友可以考虑买一双训练穿，或者等等看看以后的折扣。

4，想PB，想参加比赛，愿意出钱。



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如果你想参加比赛，对自己跑步技术有一定的自信，且想挑战一下PB, 那么如今的市场上，没有第二家能提供耐克给予的可能性，首当其冲的就是next%。目前淘宝都有一定的优惠幅度，全掌zoom x+全掌碳板，让你在不经意间，同样的效率跑出更快的配速，穿上它，就会感受到源源不断的来自中底和碳板带来的推进力。

鞋子由于为前掌跑法设计，后跟极致的收窄，后跟落地的话可能不会很稳，且如果力量不足，全马后期若是想走一走，那就可能有踩高跷的感觉。

最后，也就是今年的最大主角，alphafly next%，作为基普乔格破二神鞋的市售版本，高达2299的售价也在告诉大家，生人勿近，这次在保证了更大的碳板前提下，zoom x泡棉也进一步加厚，前掌也加入了不对称的两个air zoom 气垫，提供了碳板外的回弹，鞋面也改为了最新的atonknit织物面，提供更好的包裹感。可以说是傲世一众对手，没有谁能挑战。

虽然有人觉得，这次前掌和后跟都有加宽，觉得好像更加适合普通跑者，实际上完全不是，这双鞋相对上一代next%实际上对跑步技术和力量要求更高，不少精英跑者也表示更加难驾驭，所以在这个价格上，如果不是家境殷实或者技术了得，实在没必要急着第一时间入手，不如先买next%，一样可以pb。

最后，希望大家通过这篇文章，找到今年适合自己训练和比赛的跑鞋，如果还有疑问的，欢迎留言一起讨论。