4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

2020-04-01 00:14:00 1点赞 10收藏 0评论

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

这两天风和日丽,天气正好,我越来越在家待不住了,今天牵着女儿拉着老公去家附近的公园那里“踏春”,看着白如雪的杏花,闻着花香,再加上最近减肥成功瘦了6斤,这心情太美了!都说“4月不减肥,5月徒伤悲”,这话一点不假,冬天的时候,腿粗还可以安慰自己穿的厚,夏天的时候再不减肥只能悲伤了。4月想漂亮,这娃娃菜吃法别错过,炒一炒5分钟就上桌,口感鲜嫩又清香,多吃也不长胖,还能越吃越瘦!

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

说起娃娃菜,很多人认为它不过是商家用来营销的“手段”,娃娃菜其实就是大白菜剥出来的小白菜!要说它是小白菜也不错,也一样也是十字花科,但它不是大白菜剥出来的“小白菜”,两者营养可不一样!娃娃菜的口感比大白菜好,营养也比大白菜高,它的钙含量是大白菜的3倍,叶酸含量更是很大!不论是男人还是女人多吃一些都很适合,3月我最爱这道菜,做法简单口感好,吃到撑也不怕胖!

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

【辣炒海米娃娃菜】

【食材】:娃娃菜、海米、小葱、小米辣、生抽、食盐

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

【做法】

第一步:娃娃菜摘掉最外层的几片叶子清洗干净,然后和剩下的一起切成长条装盘子里备用。

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

第二步:海米清洗2-3遍,去除一部分盐味,平底锅放油烧热以后,放葱花和海米进去翻炒。

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

第三步:把娃娃菜放进锅中和海米一起翻炒,炒娃娃菜记得用中小火翻炒,不会快速失去水分,炒出来的口感脆嫩清甜。

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第四步:娃娃菜炒软以后,加入生抽和一点点食盐进去调味提香。

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

第五步:临出锅的时候放入小米辣和蒜片进去翻炒均匀,就可以出锅啦!

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

宋宋心得:

娃娃菜不适合大火翻炒,会糊叶子,用中小火翻炒最好,脆嫩清甜。

娃娃菜出锅的时候放几片蒜进去特别香,这道菜低脂清甜很适合减肥一族哦!

4月最爱这道菜,炒一炒5分钟上桌,吃到撑也不怕胖!

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