上班族如果不注意这几点，小心湿气慢慢找上你

早上起不来、白天哈欠连天；身体疲乏无力；刷牙口中黏腻、犯恶心；肌肤干燥暗淡；吃饭没胃口、常消化不良……看上去像是得了什么大病，去医院检查，却又并无异样……这个时候你就要警惕是不是湿气惹的“祸”了！那么生活中哪些错误习惯会引发湿气呢？

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

吃太多生冷的食物

天气渐暖，喝冰水、吃冰激凌、吃沙拉的人也多了起来，这些生冷食物会诱发湿气增加，而湿气重的人如果还吃这些食物，只会让不舒服的症状变得更严重！

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

过于油腻的食物

烧烤、油炸食品等因为好吃，受到很多人的喜爱，但因比较 油腻、不好消化，吃多了容易 加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

常吃甜食

很多女孩子喜欢吃甜食，而甜食一般都是性质粘而且比较腻的，而 湿气也性黏，所以吃多了反而会“驻湿”。

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

常吃辛辣的食物

很多人认为吃辣出汗，就是在排湿，其实，湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大，反而若体质湿热、阴虚的人，吃了辛辣的食物 反而会上火，使不适症状更加严重

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

经常熬夜

长时间的熬夜，身体的各个器官得不到休息， 长期处于超负荷状态下工作，包括脾胃、肾在内的机体各器官 功能都会受到影响，体内的湿气就不能及时排出。

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

运动量少

不经常锻炼的人，气血运行也会受到影响，特别是现在久坐人群较多，易致使体内沉积的多余水分不能排出，在体内聚集形成湿气，这类人还可能伴有水肿。

(图片来源于网络）

(图片来源于网络）

如果湿气比较重，其实也不用紧张，可以通过改变日常习惯来改善湿气，也可以多喝一点儿红豆薏米汤，还可以通过食用更便捷的红豆薏米粉来祛除湿气。

对于上班久坐的我常喝花青谷的山药红豆薏米粉，这款粉粉包含传统的除湿搭配，红豆加薏米，还特意加入了山药，看配料表还是山药中的优质铁棍山药呢，山药具有健脾养胃的功效，还会减少豆类可能带来的胃部不适。

这款红豆薏米粉，粉质很细腻，冲泡简单便捷，不易结块，入口顺滑细腻，能闻到浓浓的谷物香味，还能看到明显的山药片，用料很十足。

高达90%的膳食纤维，对于爱美瘦身的MM们很是合适呢，低脂控卡，上班族久坐的人很适合，每天喝一喝，低脂除湿饱腹，即可做早餐，还可当下午代餐。

早起冲一杯，美味可口，再搭配鸡蛋、面包、果蔬，一份低脂营养早餐就有了，如果下午饿了，冲泡一杯，再放入一点坚果、水果等，又是一道美味的祛湿下午茶啦，办公室爱美的MM们快点行动起来吧。