日常非跑步类运动大推荐

游泳有提高肺活量，促进皮肤血液循环以及增强抵抗力等诸多锻炼价值，不过友情提示，最好不要一个人去游泳，为防止意外情况发生时可以得到妥善的救助，带上监护人。

跳绳作为一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点，比如说有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山运动可能对运动者身体素质、前期准备等方面要求较高，不过登山野营也确实对人身体有良多好处。

瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，达到修心养性的目的;增加血液循环，修复受损组织，提高免疫力；可以说瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。