天冷，女人早餐多吃这碗，补血又抗寒，还能增强体质，做法很简单

没有暖气的冬天真的特别难熬，穿得像个大胖子似的，还总觉得有些冷。研究发现，贫血的女人体温比正常女人要低0.7°，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力就会明显增强。所以，我们女人冬天应该多吃一些含铁量较高的食物，同时加强锻炼，提高身体的抗寒能力。

鸭血中含有的铁质就特别丰富，而且容易被人体吸收利用。现在很多超市都能买到盒装的鸭血豆腐，可以买一些回来备着，打火锅、滚汤、煮面，或者炒食都很方便。今天给大家推荐的是一道快手早餐，鸭血汤面，几分钟就能上桌，营养又美味。煮面的时候还加了一些金针菇，冬天体质不好的人多吃一些金针菇可以提高免疫力，预防感冒。天冷，女人早餐多吃这碗，补血又抗寒，还能增强体质，做法很简单，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【鸭血汤面】

材料：方便面1袋；鸭血50克；金针菇50克；香葱两根；花生油30克；料酒10克。

第一步：先把食材准备好，不喜欢方便面的可以换成普通的面条或者粉丝哈！

第二步：把鸭血冲洗一遍切成小块；金针菇去根部洗净切段；香葱洗净切成葱花。

第三步：起油锅，放入鸭血煎一会，放入葱花爆香，再淋入适量料酒翻炒一下。

第四步：倒入适量清水，烧开后再放入面饼煮一分钟。

第五步：放入金针菇煮一分钟。

第六步：撒入适量方便面的调料粉拌匀，即可出锅享用。

寒冷的早晨，吃上一大碗热汤面，暖胃又暖身。这碗简单易做的鸭血汤面，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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