睡眠的“首要”问题，各式各样的枕头你选哪个？

睡眠占据了我们人生1/3的时间，而睡眠的重要性对于我们的重要性不言而喻。枕头，作为睡眠中，我们头（首）部的必须品，可谓是睡眠的“首要”问题了。一个好的枕头，能给我们的睡眠锦上添花，而一个不合适的枕头，带来的恐怕就不是噩梦这么简单的问题了。

现在市面上有各式各样的枕头，我就自己体验过的枕头，与大家做一个分享，也希望给大家选择枕头提供一个不错的参考。首先说下我最终的选择，我现在使用的枕头是乳胶枕，这个枕头确实让我睡眠质量有了提升，并且减少了我出现落枕的概率。

纤维枕

因为价格低廉，并且睡上去柔软舒适，纤维枕是我尝试最多的枕头。我购入的纤维枕，一般填充的是聚酯纤维，到手的手感相当蓬松，躺上去也是非常的柔软。但是，这类纤维枕的问题也很突出。首先对于廉价的纤维枕，里面填充的纤维的质量不够多，躺下后，给头颈部的支撑力不够。同时，由于纤维本身的缘故，容易导致躺下后，头部两边的纤维分布多，头下的纤维少，而支撑不够。

之前尝试过的纤维枕

给大家一个大致的参考，对于常规大小的枕头——74*48cm的纤维枕，填充物700g以下的，支撑力都不太够，我大致猜测，需要1kg的填充物才能提供合适的支撑。你很可能会有疑惑，支撑力不够又有什么问题吗，或许你睡觉的时候就喜欢这种蓬松，接近空无一物的躺上去的感觉。根据我的个人经历，这些支撑力不够的纤维枕，导致了我经常性的落枕，至于落枕的痛苦，就无需我赘述了。

支撑有点若有若无的枕头的重量

感觉还可以的纤维枕，支撑物的重量700g左右

小总结下纤维枕的特点

·价格实惠

·支撑力偏软

决明子枕头

需要保护自己的头颈，枕头的支撑力算是一个重要的考量。现在市面上的枕头中，我试过的支撑力最强的枕头恐怕就是决明子枕头了。当然，还有瓷器、木质等等各种硬质的枕头，那种枕头就不在我的讨论范围内了，我也没有做尝试，原因我下文具体说一说。

荞麦枕

决明子枕头，还有荞麦枕，里面填充的是决明子、荞麦皮之类的东西，能提供良好的支撑。但是，缺点也是很明显的，躺上去睡的时候，容易出现陷进去的情况，支撑性过硬。如果到手的这类枕头的高度不合适，很容易出现落枕的情况。类似，上述的瓷器等硬枕也是如此，由于提供的支撑性过硬，并且高度可塑性更差，一个不合适的硬枕更容易引发落枕等不适情况。

小总结下决明子之类枕头的特点

·支撑力足够

·容易塌陷

·填充物容易出现变质

乳胶枕

正如一开始所描述，我试了很多个枕头以后，最近睡的都是乳胶枕，乳胶枕可谓是集合了纤维枕和决明子枕头的优点，并且避开了它们的缺点。首先，乳胶枕的支撑性刚好，不会太软，也不会太硬，对我而言属于刚好合适的情况。其次，乳胶枕弹性较好，不会出现躺上去卡住自己的情况。当然，乳胶枕也不是没有缺点，除了价格稍高之外，耐久性也是未知的。我现在使用的乳胶枕，虽然价格便宜，入手价在30元左右，但比起之前入手了20元以下的纤维枕，这个乳胶枕算不上便宜。

最近一直在用的乳胶枕

小总结下乳胶枕的特点

·价格差异大，难选择

·支撑性软弹不卡头

·耐久性层次不齐

总结

好了，这就是本次与大家分享的自己关于睡眠“首要”问题——枕头的一个探求之路，你选择的是什么样的枕头来陪伴自己一夜的安眠呢？欢迎在评论区与我讨论分享。

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