喝胶原蛋白真的有用吗？25岁脸上就有皱纹了，怎么办？

直接复制的我知乎的回答。

先说答案：只要口服的胶原蛋白产品，都没有让皮肤变好的作用。

一般他们的批文都是饮料类目，也就是说绝对没有保健功能。跟冰红茶一种批文。

一般具有保健功能的产品是可以批蓝帽子的。

关于胶原蛋白饮料批下来蓝帽子的产品都是产品中加入了维生素C、维生素E、番茄红素、虾青素或者烟酰胺，烟酰胺其实是维生素B3。

维生素C、维生素E和烟酰胺确实对皮肤有好处。

所以大家一定要记住，如果是单纯的胶原蛋白饮料是绝对不会对皮肤起到任何作用的。

顺便给大家说一下让皮肤变好的一些方法。

1、不用花钱，做好防晒就行。

在皮肤衰老的外部因素中，日光中紫外线对皮肤的伤害肯定是最大的。所以做好防晒就是最好的护肤。

我给大家写一个防晒优先级：

物理防晒是最优先级的，比如撑晴雨伞，穿防晒衣、佩戴太阳镜。

其中选择晴雨伞的标准是：UPF50+；

选购防晒衣的标准也是UPF50+，这就是最高标准了。

太阳镜的标准是UV100%或者UV400，UV是紫外线的意思，UV100%就是100%对抗紫外线的意思。

UV400的是指能对抗波长400nm以下的紫外线。

关于防晒霜。大家能不涂就不涂，因为大部分防晒霜本身对皮肤就有负担，涂防晒霜还需要厚涂，要不然不管用。所以涂防晒霜肯定是防晒中的下下策。

2、对抗自由基才是对抗皮肤衰老的终极解决方案。

自由基本身就是人体自己产生的，而且人体也具有清除自由基的能力。但是年龄越来越大，清除自由基的能力越来越低。自由基能伤害皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白。导致皮肤失去弹性，皮肤暗沉，出现静态皱纹和动态皱纹。

上文中我说过为什么现在很多胶原蛋白饮料里面会添加维生素C、维生素E、番茄红素、虾青素等成分，主要是因为这些产品能对抗自由基。从根源对抗皮肤衰老。

其实很多护肤品抗皱紧致的秘诀也是对抗自由基。

大家可以看看下面这一款 方始一寸虾青素抗皱紧致精华液。

虾青素是自然界中最强的对抗自由基的天然成分。从根源解决皮肤各种问题；

精氨酸/赖氨酸多肽，能快速除皱，消灭表情纹和静态纹；

添加透明质酸钠，保湿补水，加上层孔菌提取物，收缩毛孔，让皮肤更加紧致。

还有下面的娇韵诗黄金双萃保湿修护精华。

这款产品中的核心成分姜黄根提取物就是姜黄酮。姜黄酮是对抗自由基的有效成分。

大家看看这一款珀莱雅早C晚A组合双抗红宝石精华，其实核心成分也是抗氧化（对抗自由基）。

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所以只要是护肤，优先考虑防晒和对抗自由基。这两项做好了。基本上护肤就已经做到90分了。

影响皮肤衰老的其他因素有：环境的温湿度、吸烟、熬夜、辐射等。比如熬夜和烟酒大家都是可以自己控制，尽量做到戒烟限酒，不要熬夜。

希望各位集美们的皮肤都美美哒。