2岁宝宝一个月要花多少钱？养娃营养补给攻略丨儿童复合维生素要不要补？

前言：都说养娃就是养吞金兽，以前我还不相信，现在终深有体会了，我家筒宝出了月子就发现是个“敏宝”了，7个月之前都是喝氨基酸奶粉，一个月纯奶粉要花5500,（460元/罐（400g）/460元，平均10罐/月），毫不夸张吞金兽本兽，加上其他的营养补给AD/D3/DHA/益生菌、辅食婴儿专用的胚芽米、面条、米粉，磨牙零食、婴儿水以及尿不湿、衣服、玩具等，1周岁前一个月7000打底。

进入1岁半~2岁半岁前是个花钱相对少的时候，因为这时候奶粉为辅，菜饭为主，且可以跟大人一起吃了，此外还没有上幼儿园，大部分也还没有上托班、早教课，所以算是很省钱的1年，以我家筒宝为例，具体来算一下，这个年轻段的宝宝一个月要花多少钱？以及这个年龄段属于大运动阶段，一些营养补给很重要，要如何补？也给大家一个参考！

一、儿童复合维生素要不要补？

我先来简单总结一下儿童各种维生素，缺不缺，除了按年龄也可以根据其他指标来判断。

• 维生素ABCE等，是关于皮肤与粘膜的营养素，其中B族是重点

• 维生素ABCED等，是关于儿童体质与抵抗力的，其中VC是重点

• 维生素DK，是关于钙吸收与骨骼发育的，其中VD是重点，有句话说D3不到位，补钙全浪费。

• 维生素锌、钙等，是关于儿童食欲及生长发育的矿物质，正常可以季节性补充。

1.观察日常饮食

如果孩子的日常饮食均衡，谷类、蔬菜、各种水果、肉类、奶类等正常食用，那不用去过多补充，但是85%以上的孩子都挑食，偏食的情况，就会存在某些维生素缺乏的问题。我们家筒宝就是不爱吃肉，蔬菜也不爱吃，米饭不张口，快2岁了只爱喝奶，吃点昂刺鱼、小河虾，其他一点不吃，鳕鱼、三文鱼过敏，所以我就要给她各种补充。

2.观察身体表现

比如夜盲症、皮肤干燥、粗糙等，可能提示缺乏维生素 A；

若孩子出现骨骼发育异常，如O 型腿、X 型腿，或容易出汗、烦躁等，可能是缺维生素 D；

如果经常感冒，次次病毒都能染上，那可能是抵抗力差，免疫力差，需要补充VC；

如果食欲不振，口腔溃疡等，可能是缺维生素 B或者锌相关。

二、营养补给何时补？怎么补？

宝宝的补给如果吃的时间不对，那可能就是白吃了！花30秒来了解一下吧，首先AD和D3白大褂是说宝宝出生15天后就可以开始补了，正常是1粒AD/天，我当时的生产医院是交待我AD/D3交替吃，现在有些专家达成共识说出生2天就可以开始补了，一直补到2/3岁。

AD/D3

安排早上餐后半小时内吃，参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》、《中国居民膳食指南》，正常宝宝建议儿童补充维生素A每天是1500-2000iu，维生素D是400-800iu/天，一岁内VD需至少400单位,一岁以上VD是至少600单位。

钙铁锌

基本上要按照早锌午铁晚钙的原则去吃，在餐后1小时内安排，千万不要空腹吃，补钙的时候不要跟奶一起吃（柠檬酸钙除外），会影响钙的吸收。

益生菌

没有特定的时间，可以放奶粉或者辅食里面，只有对温度的要求，不要高于37°，有些是液体的还行，粉末的尤其要注意冲泡温度。如果宝宝肚子转的慢那就餐前吃，如果肚子窜的快那就安排餐后吃。

DHA

出生15天后可以补了，DHA也可以一起安排早餐后半小时内吃掉，DHA不建议空腹吃或是晚上吃，容易引起宝宝兴奋。一直可以补到2/3岁，如果母乳妈妈或者是宝宝自主进餐，每周能保证吃2次深海鱼的就不用额外补了！

三、真实案例：快2周岁宝宝一天营养补给花费

我们家是敏宝，现在23个月，奶粉已经从氨基酸奶粉-深度水解奶粉-适度水解奶粉了，虽然奶粉钱一个月省了不少，但是对海鲜、牛奶、乳制品过敏，且过敏原经常变化，而且挑食严重，喜欢吃的东西也只是吃几口，每次儿保体检结论都是偏矮、缺钙，所以我需要给她的营养补给比较费钱。

选择各种维生素，营养素含量—要符合中国儿童标准，我在挑选时会尤其注意成分，除了过敏原，还要看一下成分不能含有游离糖类、人工香精色素、防腐的亚硝酸盐等，并且味道要好最好是水果口味的，不难吃。

1、奶粉

23个月的宝宝正常是450Ml/一天，我们不爱吃饭菜，喝奶比较多，吃的是雀巢超启能恩3段，一个月要2罐半，大概罐/258，1个月奶粉钱644元。

2、维生素

儿保体检偏矮后交待回来一天AD2粒、D3也吃2粒，平均一粒0.9元，但现在筒宝对味道比较敏感，就AD我买回来3种，伊可新、伊童欣，双鲸3种，排除掉过敏原后就双鲸这个可以吃，一天1.8元，一个月AD花费54元，D3花费54元。

3、DHA

我们从出生就正常吃纽曼斯，一瓶90粒活动价入手大概480元，一粒平均5.3元，一个月160元。

4、益生菌

我们小时候吃的拜奥，现在一岁多了，我们吃的是合生元这款白金版本，也是敏宝可以用的，245一盒，一盒里面有36袋，早晚一袋随奶粉吃，平均一袋6.8元，一天13.6元，一个月408元，这个益生菌没有当成常规性补给，夏季胃口不好或者便秘的时候我才会给她吃。

5、多维锌

最近食欲不好，就给她买了多维锌，补充微量元素，改善胃口，我买的是inne的多维锌，平均一盒138元，一盒里面30条，平均一条4.6元，一个月138元。

6、VC

不爱吃水果，我买的是inne的VC，相当于喝饮料一样的口感，筒宝很爱喝，99元一盒，一盒28条，一个月大概106元。

7、钙锌

偏矮、出牙晚，23个月了到现在下面牙齿出3个门牙+2个大牙，上面4颗门牙，2颗大牙，夜醒次数多，所以我一开始按照白大褂说的买的柠檬酸钙胶囊型的，她不吃，排斥到吃一口就能把吃进的饭菜、奶全都呕心吐出来，后面有尝试牛乳钙，过敏严重，最后只能选择液体钙，吃的澳诺金丐特和这款双鲸钙锌都不错，双鲸钙锌48元一盒，一盒24袋，一个月60元。

8、叶黄素

已经开始接触动画启蒙了，最喜欢看的就是宝宝jiojio，关于叶黄素我其实觉得不用特意去补，一天保证2小时的户外活动，储存足够的日光，最近上海高温很热，基本上都是待在家里空调费房，沉迷于动画片，我就给她买了这个小小伞叶黄素，但这个味道她接受不了，喝了几口就呕心想吐，老母亲只好帮她都解决了。

后面我去逛山姆给她买了山姆的叶黄素软糖，这个类似QQ糖，也不知道有没有用，就当成零食吃，吃个心里安慰。89.9元/2瓶，1瓶有90粒，相当于一粒0.5元，一个月15元。

以上加起来合计，一个月筒宝营养补给类总消费是1585元，除去重复过量补充的D3,最终纯营养补给是1531元。

四、总结

以上就是我的分享啦，我们家是敏宝所以体质上特殊些，花费就会多一些，正常宝宝是用不到这么多营养补给的，且每一家用的产品不同，价格也不一样，会存在差异。切忌不要盲目补充，一定要提前做功课，你们宝宝都用的哪些好用的营养补给？也欢迎宝爸宝妈和我分享。

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