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2026元旦假期迎强冷空气，多地降温超10℃引热议，780+用户观点全景呈现

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25-12-31

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天气冷了降温了，注意一个生活细节，避免血压升高！医生发提醒。张之瀛大夫提醒：天气冷了，高血压患者注意一个生活细节，真能有助于降低血压，避免血压升高和波动！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血压 #降温了大家注意保暖 #血压飙升

张之瀛大夫 2025-10-09

来自抖音

天气冷了，降温了，注意生活中的三个健康细节，避免心梗、脑梗、脑出血、血压突然升高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血压 #盐敏感 #秋冬健康

张之瀛大夫 2025-11-16

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1. 天气冷了降温了，注意一个生活细节，避免血压升高！医生发提醒。张之瀛大夫提醒：天气冷了，高血压患者注意一个生活细节，真能有助于降低血压，避免血压升高和波动！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血压 #降温了大家注意保暖 #血压飙升

2. 天气冷了，降温了，注意生活中的三个健康细节，避免心梗、脑梗、脑出血、血压突然升高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高血压 #盐敏感 #秋冬健康

3. 天气转冷，各地纷纷降温，正是心梗、脑梗、脑出血等疾病的高发期。注意下面三个健康细节，帮你安稳过冬。第一，注意保暖，尤其要戴帽子。头部受凉易导致血压升高，做好全身和头部的保暖，对维持血压稳定很重要。第二，管住嘴，别贪补。秋冬节日多，很多人习惯进补，但高糖、高脂、高盐的食物吃多了，不仅容易发胖，还会推高血糖、血压和血脂。心脑血管患者尤其要节制。第三，选对时间锻炼。清晨气温低，很多人存在“清晨高血压”，此时锻炼易诱发脑梗、脑出血。建议把锻炼时间调整到中午或下午，避开这个危险时段。希望这些提醒能帮到你。接下来还会分享更多秋冬必知的生活细节，欢迎持续关注。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康有新知 #秋冬健康 #张之瀛大夫

4. #晚安天气##AI说天气# 用天气，说晚安。阴沉朦胧的视觉效果，和寒风落雨的清冷体感，你更偏爱哪一个呢？冷空气到来，吹散了雾气和阴霾，但降温也来得实打实的。想要留住温暖，恐怕只能做一只候鸟，飞向温暖的华南。但其实，风吹白雪也是一种纯净的浪漫，足以涤荡梦境的纷乱。晚安中国天气的微博视频

5. #冷空气伴我们跨年#❄️ 跨年三波冷空气杀到：断崖式降温+暴雪，出行必看攻略三股冷空气排队打卡主力寒潮携雨雪跨年中东部6-10℃骤降南方先暖后冻踩雷区这个元旦假期保暖和安全得两手抓🧤🚨 降温暴击：南北各有冻真格✅ 北方干冷直戳骨🥶第一股冷空气已给东北、内蒙古降温4-6℃哈尔滨从-1℃跌到-20℃体感温度低至-30℃风寒效应堪比物理攻击出门秒变速冻人✅ 南方湿冷是魔法攻击💧冷空气来前南京、杭州飙到20℃元旦直接腰斩到6-8℃小雨+高湿度夹击体感比实际温度低3-5℃穿再多都像裹着湿棉被✅ 三波连击不喘气⏩30日主力冷空气登场1月5日还有补充降温中东部持续低温没有最冷只有更冷保暖装备千万别提前收🌨️ 雨雪预警：这些地方要警惕✅ 暴雪高风险区盯紧了⛄陕西中南部、河南西部等局地暴雪积雪可能达10-15厘米西安、郑州降雪概率超80%高速结冰、山区封路风险高31日别往这些地方自驾✅ 南方降雨湿滑预警🌧️江淮、江南、华南全是雨江西、福建可能下大雨跨年夜南昌又冷又湿路面打滑+能见度低出行得放慢速度💡 实用攻略：平安跨年不踩坑✅ 穿衣公式南北通用👕北方：厚羽绒+加绒裤+防风鞋南方：速干内层+保暖中层+防水外层秋裤、围巾、手套一个都不能少别被前期升温骗得穿太少✅ 出行避坑指南🚌自驾备防滑链、雪铲暴雪区避开30日-1月1日出行铁路民航提前查班次预留足够换乘时间别因天气延误行程✅ 健康安全记心头❤️老年人别清晨出门心脑血管疾病要警惕南方取暖防一氧化碳中毒北方干燥注意防火电器线路定期检查跨年降温虽猛但做好准备就能安心过节毕竟冷是暂时的平安团圆才是最重要的记得多关注气象预警灵活调整计划祝大家在寒冬里也能拥有温暖的跨年回忆🌟 冷空气伴我们跨年

6. 湿冷即将“到货”！这次降温来真的！

7. 延长运营时间！深圳地铁元旦假期运营调整来了→

8. #晚安天气# #AI说天气# 一股跨年冷空气已经启程，它一路南下，和北上的暖湿气流交汇，给中东部多地捎来降温和雨雪。天气的转折和岁月的更迭，都是时光的馈赠，赠与我们感知冷暖的细腻和辞旧迎新的勇气。让我们枕着这份盛大的礼物入眠吧，醒来时，又是光芒万丈的开始。晚安。中国天气的微博视频

9. 我国已进入拉尼娜状态，今年冬天是冷冬还是暖冬？这些情况需要留意！#我国已进入拉尼娜状态 #天气 #拉尼娜

10. 强冷空气横扫全国，换季式降温真的来了！秋裤、棉袄、羽绒服，高低都得安排上啊！#降温 #双11消费券 #抖音商城双11好物节

11. 天气冷了，脑梗病人增多，注意五个先兆症状！医生发出提醒。张之瀛大夫提醒:天气冷了，医院里脑梗病人明显增多了，一定要注意五个先兆症状，出现了及早就医！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑梗 #脑梗塞 #脑梗塞前兆

12. #晚安天气# #AI说天气# 未来三天，我国中东部持续降温，多地气温将创下半年来新低。4日左右，浙江、安徽、湖北等多地最低气温将接近冰点。寒潮过后，气温又会快速反弹。天气骤变，关怀不变，记得及时增减衣物，防止感冒受凉，愿你夜夜好梦，身暖心安。晚安中国天气的微博视频

13. 这两天暖和了，但北京马上要迎“打折”降温，降雪+大风“组团”出击！

14. #晚安天气# #AI说天气# 用天气说晚安。明天开始，新一股冷空气上线，缓慢扩散，南下影响中东部地区，多地降温幅度可达8℃~10℃。全国大部天气晴朗干燥，记得多多补水。冬日有冷风，但也有暖阳，无论哪个季节，都有值得珍惜的小确幸。愿这个夜晚，你能感受到季节的温柔，晚安。中国天气的微博视频

15. #深圳天气剧透#元旦假期受冷空气影响气温明显下降！31日晴天间多云，早晚清凉；1月1日夜间起受强冷空气影响，北风加大，气温下降明显，偶有分散小雨；2-3日晴天干燥，早晚较冷，3日早晨最低气温7-8℃。4-6日晴天干燥，昼夜温差大，早晚寒冷。请注意继续做好森林防火及用火用电安全管理工作；元旦期间强冷空气带来明显大风降温天气，请注意及时添衣保暖。 #深圳温暖跨年#

16. 【你觉得今年冬天会偏冷还是偏暖？】#全国速冻地图来了#新一股寒潮发货在即，10日起将携雨雪、降温影响我国大部地区，降温过后冰冻线将跨过长江。气温大起大落已成熟悉天气剧情，做个小调查，你觉得今年冬天会偏冷还是偏暖？#超10省份将迎气温大跳水# 网页链接

17. #深圳天气剧透# 元旦假期受冷空气影响天气转折！#深圳昼夜温差大# 预计30-31日晴天间多云，早晚有轻雾，30日气温14-24℃；元旦假期受冷空气影响天气转折，其中1月1日云量增多，偶有分散小雨；2-3日北风加大，气温明显下降，天气转冷，最低气温降至10℃以下；展望4-6日晴天干燥，早晚寒冷。请继续做好森林防火及用火用电安全管理工作。

18. 慢性低度炎症，是如何“催化”糖尿病的？如何改善慢性炎症？ #慢性炎症 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #代谢性疾病

19. #北方降温可达8至12摄氏度# #晚安天气# 用天气说晚安。夜已深，冷空气却马不停蹄，北方大风呼啸，沙尘与雨雪轮番登场，气温忽高忽低；南海深处，台风也在悄悄酝酿。愿你被柔软的被子紧紧抱住，明早醒来，世界虽多变，你的笑意仍像春天，晚安！中国天气的微博视频

20. #气温骤降如何有效保暖#北方已经是深秋，尤其是北京最近总下雨，都穿上了厚外套，但最近也是加入了继续降温的行列。我最近在南方出差，天天都是酷暑一样炎热，尤其是深圳香港穿短袖在外面走还是会出汗。进屋就要开空调。全国这几天都在降温，各地区降温幅度不一样，但还是要针对南北方差异适当的添加衣服，注意保暖。下面是南北方深秋季节降温穿搭攻略：北方深秋降温穿搭指南：1. 外套选择：建议准备一件防风防水的冲锋衣或轻便羽绒服，内搭羊毛衫或加绒卫衣。北京地区可备一件中长款大衣应对突然降温。2. 内搭建议：采用"洋葱式"穿法，棉质打底衫+羊绒衫的组合既保暖又方便调节。建议选择高领款式保护颈部。3. 下装搭配：加绒牛仔裤或灯芯绒长裤都是不错的选择。特别怕冷的人可以准备一条保暖秋裤。南方降温穿搭贴士：1. 外套选择：薄款风衣或牛仔外套即可，早晚温差大时可内搭一件针织开衫。深圳地区建议随身带一件防晒外套。2. 内搭建议：纯棉T恤或薄款长袖衬衫为主，选择透气性好的材质。香港地区可以准备几件速干面料的打底衫。3. 下装搭配：九分裤或薄款休闲裤都很合适，女生可以选择过膝裙搭配薄丝袜。

21. 【七天天气预报——强冷空气在路上】天气话你知好天气还会维持两天。元旦当天受高空波动和东南气流影响，广州有分散小雨；强冷空气也将在1日下午自北向南影响广州，带来明显降温，最低气温将跌至个位数。你们囤的大棉被、厚外套，终于可以用上啦~#广州元旦假期迎冷空气##强冷空气元旦假期影响广州#

22. 【七天天气预报——阿冷在赶路】天气话你知周日冷空气开始渗透影响，风力逐渐加大，但天况还是多云到晴为主，白天气温也有3字头，还不需要着急加衣服；20-22日冷空气和“风神”联手造风，日平均气温逐渐下降7～10℃，早晚体感清凉，注意及时添衣，谨防感冒；其中21日还有小到中雨，体感更显阴凉，注意随身带伞，多留意天气变化啦。#多地断崖式降温# #广州降温倒计时#

23. #深圳天气剧透# 冷空气自北向南，台风“风神”自南向西北，两大系统即将在华南相遇，将给深圳带来明显天气变化！预计受冷空气和“风神”的共同影响，周一至周四（20-23日）将有明显大风降温降雨天气，沿海和高地最大阵风8-10级，降雨频密，累计可达大雨到暴雨，气温降至20℃以下，体感明显转凉，大风降温降雨最明显在20日夜间至22日。周五至周日（24-26日）多云为主，空气渐趋干燥。本次过程大风持续时间长、伴随降雨、降温明显，天气变化快，建议做好防风防雨工作，及时添衣。

24. 元旦前后北京有望迎新年降雪！

25. 元旦天气预测

26. 元旦强冷空气调弱，28日先来一股弱冷空气，雨雪大概率要“爽约” 跨年寒潮调没了，雨雪大概率爽约，大回暖过元旦，2日有新冷空气

27. 最新监测

28. 狂降近10℃！武汉元旦会下雪吗？最新预报

29. 元旦天气大翻车！跨年寒潮“怂了”？雨雪全面后撤，但冷空气还在路上！

30. 2026“冷场”开年！雨雪降温！济宁一周天气预报来了

31. 恢复寒潮预测！元旦后有一轮寒潮南下，大部分地区会创今冬最低温元旦后紧接强冷空气，但雨雪调没，假期后寒潮调弱降雪或局限北方

32. 2026“冷场”开年! 跨年大范围雨雪+多股冷空气登场

33. -2℃，大风、大雨、大雪！跨年天气大“变脸”

34. 大范围雨雪来了

35. 降温12℃，雨夹雪马上到！跨年冷空气来袭

36. 大雪、大雨、降温20℃！跨年冷空气来袭

37. 应急科普 | 冷空气又又又来了！今起至元旦假期接连来袭

38. 断崖式暴跌！浙江雨雪、小雪要来了

39. 大范围雨雪来了，元旦大降温趋势确定

40. 新一轮强冷空气元旦假期到，大回暖后迎大寒？4天大范围雨雪确定，北方大雪南方大雨，河南或成降雪中心

41. 最新重磅消息！双寒潮又调回来了，就在元旦假期后？上旬南方雨雪天气明天增多？除西北地区以外，大部分地区或转为偏冷？后面继续跟进观察

42. 元旦假期撞上强冷空气！这份保命指南快收好

43. 元旦假期将有强冷空气影响我国局地累计降温近20℃

44. 元旦雨雪剧增这4类人请注意！冷空气30日起南下影响黄河以南，降温6-8℃局地超10℃，陕西河南等地有暴雪，高速出行需警惕

45. 大范围雨雪来了，元旦大降温趋势已成定局！

46. 断崖式暴跌！将迎大雪大雨！上海的下班早点回家

47. 强冷空气撞上元旦！气温暴跌，出行必看

48. 跨年周天气 | 元旦冷冷冷！大范围雨雪来袭，注意保暖

49. 官宣！元旦后我国转为偏冷！上旬继续维持有寒潮影响？中旬或还有大寒潮影响？并且是同步欧洲，北美的寒潮一起影响。北极圈或搬空冷源。

50. 大雪！降温超10℃！2026跨年大范围雨雪来袭

51. 大范围雨雪！元旦出行，紧急提醒→

52. 北京大雪，强降温时间确定！市民做好准备！

53. 我国已进入拉尼娜状态，会有雪灾吗？

54. 冬天穿衣指南拉尼娜突袭后

55. 我国进入拉尼娜状态，今年冬天到底是冷还是热？

56. 中国已进入拉尼娜状态！今冬气候有何变化？冻雨风险要警惕

57. 我区将迎来大范围雨雪、降温、吹风天气！行驶中要注意→

58. 元旦假期出行，看这篇就够了！

59. 大雪、大雨、降温！跨年冷空气来袭！本周上班时间有变，出行必看→

60. 🌨️ 26.1.1庐山雪情最新预报(已确定❗)

61. 未来一周冷空气活跃元旦出行需关注雨雪天气

62. “寒潮来袭，全国最低气温预警！”🧣🌧️

63. 30日至2026年1月2日强冷空气将影响中东部陕晋豫鄂等地雨雪较强南方气温明显下降

64. 恢复寒潮影响！元旦假期结束有一轮大寒潮南下影响我国，大部分地区将创今冬最低气温。元旦维持强冷空气影响为主。降雪或出现在北方局地！

65. 冷空气伴我们跨年！12月30日至2026年1月2日强冷空气将影响中东部

66. 冷空气也要跨年？局地降温或超10℃

67. 元旦假期将有强冷空气影响我国，局地累计降温近20℃

68. 元旦假期强冷空气+雨雪！

69. 断崖式暴跌！大雪大雨要来了！

70. 冷空气影响北方部分地区元旦前后我国中东部有雨雪

71. 雨夹雪、不免费！2026年元旦出行重要提示→

72. 2026跨年大范围雨雪登场

73. 元旦前后两股冷空气影响中国中东部将有雨雪天气

74. 强冷空气携雨雪来“跨年”！这些重点领域请关注！｜首席说天气

75. 【温馨提示】降温跨年冷空气要来了

76. 大范围雨雪将至！元旦出行，紧急提醒→

77. 元旦前后我国中东部将普降雨雪

78. 【预警】中到大雪！最低气温将降至-14℃！晋城最新发布！

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80. 元旦假期！雨雪降温！泗水未来三天天气预报来了

81. 明天起，陕西大范围雨雪+降温来袭！

82. 中雪大雪暴雪！东北2026年第一场雪即将上线！

83. 【每日科普】冷空气来袭这份实用保暖指南一定要了解！

84. 两公布一提示 | 元旦将至，这份交通安全出行提醒请查收！

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86. 元旦前后将有大风降温天气雨雪范围影响较广

87. 最低-5℃！中雪大雪暴雪！湖北跨年夜有雪

88. 徐州2026年第一场雪，要来了！

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92. 大雪降温！跨年冷空气来袭！局地累计降温20℃

93. 大雪、大雨、降温20℃！跨年冷空气来袭！潍坊天气……

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96. 冷 ҈ 冷 ҈ 冷 ҈！仁怀有望下雪！！

97. 冷空气又来了！开平元旦天气…

98. 北京明后两天降温明显，元旦假期晴冷多北风

99. -23℃！持续降温！1月3日大庆还有雪

100. 今夜降温+7级阵风！元旦假期注意……

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102. 雨雪中跨年？两轮寒潮冷空气无缝接轨，2026年元旦前后，大雪暴雪大降温，局地降温10℃以上，提醒:元旦出行防风雨雪随着12月的日期越来越大了，今天已经到28号了，只剩下29～31号了。如果说2025年还有什么没有完成的计划的话，大家要抓紧时间了，因为时间不等人。2026年元旦在三天之后就要来了。