一口电饭锅搞定一日三餐，不煎不炒0难度，好吃到舔碗

哈喽大家好，我是有品美食栏目的特邀嘉宾——朱莉~

厨房新手拥有的第一件电器，恐怕就是电饭煲了吧。如果只是用电饭煲来煮米饭、熬粥，着实有点浪费这口锅的“才华”。

每当朱莉犯懒不想下厨，就会用电饭煲来个一锅焖，营养美味一锅搞定，简单好吃又顶饱。早上出门预约好时间，晚上下班回来就开吃，幸福感爆棚！

焖饭做法随意，只需一股脑将食材放进电饭煲里，最后成品却常常好吃得让人刮锅底。

一碗专属懒人的美味米饭，快来大朵快颐吧。

一颗蕃茄饭

网络爆红的一颗蕃茄饭，尝过的人都说味道特别棒！

为了让饭更有食欲，我们可以充分利用食材的本色，例如黄色的玉米，黑色的香菇、白色的瑶柱、绿色的青豆或芹菜、红色的胡萝卜、西红柿、腊味或火腿，......如果家里还有鲜虾等食材加进去，这顿饭也能称得上*级奢华呢。

/ 食材准备 /

大米········200克

蕃茄·······1颗

香菇（泡发）·······5朵

胡萝卜·······1/2根

玉米·······1/2根

腊肠丁·······50克

毛豆米·······50克

 盐 / 食用油 / 酱油 适量

（以上食材可根据个人口味酌情增减）

① 香菇提前用温水泡发好，胡萝卜、香菇切丁，玉米切粒，接着在蕃茄表面划十字；

② 大米洗净，加水稍稍没过米饭，加入少许盐、食用油，并搅拌均匀（由于蕃茄水分多，加水的量要比平时煮饭的量少）；

③ 依次往电饭煲内铺上胡萝卜丁、玉米粒、香菇丁和毛豆米，中间放一颗蕃茄，在四周撒上腊肠丁；

④ 启动电饭煲煮饭模式，煮好饭后，将蕃茄去皮压碎，淋上少许酱油，拌匀。

卖相诱人的网红蕃茄饭就做好啦，想不想来尝一口？

看着这丰盛的一锅，顿时觉得胃口也被打开了。

晶莹剔透的米饭，裹上了西红柿汁和腊肉的油脂香气，让人舍不得一口吞下。

酥烂的浸润了腊肠油脂的胡萝卜，香气扑鼻，不爱吃胡萝卜的人也能多吃几口。

香菇调味不可小觑，少了它口感估计会大打折扣。香甜的玉米和鲜香的毛豆更是妥妥的加分，一道菜里同时感受五重口感，别提多满足~

土豆排骨焖饭

土豆排骨焖饭也是焖饭里的经典，土豆营养丰富，具有抗衰老的作用，而排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效，两者是最完美的搭配。

每一粒饭都饱满晶莹，浓浓的排骨香让人食欲大增。有了这碗饭，哪里还需要下饭菜。

这道同样适合带饭党的菜，你们赶紧收好~

/ 食材准备 /

大米········200克

土豆·······2个

排骨·······200克

姜·······3片

葱·······1根

料酒······2勺

生抽······2勺

老抽······1勺

白糖······半勺

 盐 / 食用油 适量

（以上食材可根据个人口味酌情增减）

① 2个土豆削皮切块备用，葱切成葱花备用；

② 排骨下锅焯水，加入3片姜、2勺料酒去腥；

③ 大米洗净，加适量水。把土豆块放进去，加2勺生抽、1勺老抽、一小勺白糖、少许盐和食用油，搅拌均匀，开始煮饭；

④ 煮好后，别急着揭盖，再焖一会，口感会更好。最后搅拌均匀，撒一点点葱花就超级香喷喷！

排骨的肉香完全渗入米粒，而米饭更是劲道又油亮，土豆软糯可口，一锅饭营养搭配，让你吃得欲罢不能。

中华美食博大精深，无论是蒸、烧、烤、焖，每一种都能做出不一样的美味。

生活就是要变着花样来，下厨也是一样。解锁美食的各种进阶做法，看着腾腾的热气和着香气氤氲而上，而家人吃得狼吞虎咽、心满意足，那种幸福感和成就感是其他事情无法比拟的。