肝不好有这些表现！自测+改善妙招！

肝不好有这些表现！自测+改善妙招！

现在越来越多的年轻人有肝不好的困扰，但你们真的了解它吗？其实，生活中的一些坏习惯就是肝不好的罪魁祸首！

尤其现在快节奏的生活，很多人忙于工作，生活上越来越随意，因此肝不好趋向于年轻化！！很多上班族都爱吃外卖，油腻的食物、加班熬夜、应酬喝酒成为常态，运动少，这些都是肝不好的敌人。当肝受损时，就会造成脸色蜡黄暗沉，整个感到疲惫，失去活力，睡眠质量变差，头晕恶心，肚子右上腹还会作痛，严重的话后果不堪设想！

✅肝不好自查小Tips~

1.放屁变多

2.疲惫乏力

3.失眠多梦

4.焦虑烦躁

5.腹部疼痛

6.脸色暗沉

✅那么，如何预防和调理肝不好呢？

1、适量运动：

每周3天有氧运动，慢跑、跳绳、打球、瑜伽等，每次运动半小时以上��

2、情绪良好：

好的情绪能让肝脏气��通畅，保持和维护肝脏健康

3、规律作息：

早睡有助于肝脏代谢，长期熬夜会加重脂肪堆积在肝脏周围，深睡有利于肝脏排毒

4、日常多喝一些养肝护肝，清肝火的养生茶（菊葛泽颜茶）

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！