夏日健康生活方式

夏天的健康生活方式要注意以下点。

饮食：夏天温度高，要少贪凉，不要长期食用冰镇饮料及冰镇水果，长期食用容易伤脾胃，引起“內湿”，多喝温水，水果尽量吃常温的；祛湿的饮食要搭配于日常，一周要兼顾食用山药，冬瓜、薏米等食材，可以祛湿；出汗多是要多补充水分和电解质，最简单的就是喝点淡盐水。

日常作息：中午尽量午休半小时左右，不可昏昏沉沉睡一下午，这样更没精神；空调不宜温度过低，26度就比较合适；每天要开窗通风，保持空气流通。

运动：夏天也要适当运动，清早或傍晚过后，避开太阳的直射。出汗后要及时擦干，避免用冷水冲澡。

另外，夏天容易心浮气躁，要保持好心态，切忌心烦，焦虑。另外可以适当泡泡脚，出点微汗比较好。

总之，夏天切忌贪凉，合理饮食，适当运动，让自己更健康的生活。

切忌贪凉哦

适当运动

合理饮食