入秋就干咳 老师傅让我先别急着炖梨

天一转凉，我嗓子就开始发干，早上起来总要干咳两声。我寻思着炖点梨水、银耳羹润一润，跟老师傅一说，他没给方子，先问了我一句：你这是喉咙干，还是胸口发闷？我一时答不上来。他说，先分清是哪种不舒服，再想怎么调，别一股脑往嘴里补。

他先纠正我一件事：别猛灌水。秋天干，不少人端着大杯子一口闷，喝完照样干。他让我改成小口、多次，喝温的，一次两三口，含一含再咽。

第二件，别对着风吹。早晚温差大，骑车、开窗、风口直吹口鼻，最先难受的就是鼻子和嗓子。他说出门带条薄围巾护住脖子，回家先用温水洗把脸。

第三件，早点睡。他说秋天阳气往里收，熬夜最耗人，补品再好也不如睡够。这半个月我十一点前躺下，早上起来嗓子确实没那么干。

他自己有个小习惯：坐直，手放肚子上，鼻子慢慢吸，让肚子鼓起来，再用嘴缓缓吐出去，一次十来下。他说这不叫秘法，就是让气顺一点，人静一点。

梨、银耳、百合我也照吃，就当普通时令食物，炖的时候糖少放点。老师傅说得实在：觉睡好、水喝对、风少吹，比猛补强。

我是跟着老师傅记笔记的学徒，一人一体质，上面都是自己的体会。身上一直不舒服，该看医生还是得去看。

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