2018青岛马拉松：在波浪形的赛道上PB 335完赛

青岛马拉松这是第二次参加了，其实没有想到能PB。

2017年个人全马收关赛353PB：亮点与槽点共存的青岛马拉松2017年共跑了3场正式的全马。分别是6月11日的荣成马拉松个人跑步历程兼流水记录2017年4月11日荣成马拉松小编注：双11买了不晒损失一半，#晒单大赛#活动火热来袭，剁过的手都开个箱吧！iPhoneX等好礼等你来赢，投稿即得额外100金币，还有原创新人独家奖励，App可光速投稿，详情戳这里。写在那年十八| 赞24 评论77 收藏13查看详情

下半年我的比赛报的有点满，10月14日时刚刚跑了日照马拉松

2018日照马拉松：满脚大泡的PB小编注：想获得更多专属福利吗？金币加成、尊享众测、专属勋章、达人福利任务你想要吗？如果想要，赶紧来申请认证站内生活家！猛击此链接日照马拉松我去年已经跑过了一次，对赛事的组织还有赛道体验都非常满意，并且去年的日照马拉松是我第一个破400的全马，去年也有写：2017.9.24日照马拉松：我的全马PB破4那年十八| 赞26 评论48 收藏9查看详情

脚起了大水泡，这刚过了两周还没有完全恢复，这两周里基本上没有跑量，只有20公里的练习，再一个11月4日还要跑杭州，这是我很期待的一场比赛，再加上青岛的赛道起伏非常大，很难跑，在开跑前就想这次慢慢跑就行了。

从报名开始组委会各种短信、公众号信息一直不断，这里就不提了，各家基本上都这样。

到青岛时是27号的下午。

我到达时人不是很多：

今年青马在赛前有办博览会，领物地点在奥帆中心，离地铁2号线很近，从高铁直接转地铁。

在入口处有志愿者分离跑者与游客：

先刷身份证：

打印领物条：

上缴报名确认函：

领物很顺畅：

卖青马文化衫：

特步是今年青马的赞助商：

冠名与主赞助商海尔：

拍全景视频的展位：

青岛啤酒的展位，可以买瓶子啤酒，然后刻字：

中国银行这里下载手机银行，送一个杯子：

姓名墙，可惜排队的人太多了，就不去添热闹了：

风景还是很漂亮的：

露个小脸：

展示会上可薅的羊毛很少，没有太多的意思，于是早早的回酒店。
参赛包的全部：一个手机臂包，一瓶青岛啤酒，号码布、参赛服，很寒酸。

晚饭以高碳水化合物为主：牛腩土豆米饭

参赛装备：

28号早上4点30分起床，依然是全马套餐，就不上图了。
朋友介绍加了海尔空调的一个跑团（做广告，哈哈），集合参加活动。

送的小礼包：一个耐克的水杯、一个手机臂包，一个头带。

过安检：

存包：

起点的厕所有点少，排队很严重，这点不如日照，其实去年时青马也有这个问题。

全马集结，今年青岛的分区控制的很严格，在分区前有检测线，如果不按分区起跑会没有成绩。

今天的温度非常好，只有14度，不冷不热，一起跑后就把赛前的打算忘光了，一路按450的配速跑了4公里，追上了330的兔子：

青岛的赛道很虐，起伏极大，基本上从5公里开始，就没有几段路是平的，一直是上上下下，一路上补给非常丰富，志愿者也非常热情专业，可惜因为一直跟着330的兔子，没有能拍照，除了官方的补点外，还有好几个企业和跑团设了私补点，非常棒：

又和日照一样，跑到25公里时脚又开始起大水泡，疼的厉害，坚持跟着兔子跑到了35公里处，我看了一下手表，到35公里时用了254，感觉再跟兔子有压力了，想想只要保持5分30的配速PB也没有问题了，脚也疼的非常厉害，于是开始减速：

从23公里一直到40公里都是起伏的大坡，特别是在40公里时还有一个100多米的大坡，能让很多人绝望了。

335到达终点，顺利PB，比日照马拉松提高了3分钟。

领完赛包：志愿者非常棒，每个选手到达都说着祝贺完赛。

完赛包很丰富：牛奶、牛肉干、饮料、水、饼干、面包、毛巾、香蕉，还有一小瓶酒，哈哈。

奖牌很漂亮：

完赛区有很多羊毛可以薅：

火烧：

鱼干：

虾酱：

大馒头：这个是卖的，哈哈

榛子乳：

水果沙拉：

酸奶：

放松区可以冰水泡脚：

下面重口味：两支脚再次起了大血泡，左脚小拇指。

右脚脚掌和小拇指都起了大水泡：

自己动手扎破，跑马跑的扎水泡都轻车熟路了：

成绩证书：335完赛，说实话在青岛跑出这个成绩我还是很满意的。

跑完后青岛的朋友请吃饭，一不小心没注意时间，定的14点26分的火车，结果地铁到火车站时就14点20分了，地铁跑者免费，好在火车站的工作人员让我先行，在脚疼的不行的情况下，还跑出了差不多5分的配速，跑着上电梯，在离开车还有1分钟时顺利上车，人在压力下还是有动力啊。

总结：
1、青岛的志愿都非常棒。
2、赛道很虐，是我跑过的所有比赛里排第二的，第一是泰安，哈哈。
3、完赛包内容很丰富。
4、参赛包略寒酸。
5、赛事组织很不错，很条理，没有混乱。
6、奖牌很漂亮。
7、观众很热情。
8、赛道的风景非常漂亮。
9、补给非常丰富。

10、交通很方便。

明年还会再来！！！

最后：感觉自己脚底起泡是个大问题，离330这个梦想的线还有一定的距离，跑量要加大，体重要减下来。