表姐来小住,早餐每天要求喝这碗粥,我:怪不得你身材这么好

2020-03-26 20:48:00 0点赞 7收藏 0评论

表姐每天早上喝这粥,35岁的年纪18岁的身材,真羡慕!

表姐来小住,早餐每天要求喝这碗粥,我:怪不得你身材这么好

表姐最近辞职了,工作压力太大,想休息一段时间再去找,知道宋宋平常喜欢在家做好吃的,死乞白赖的非要来我家小住!巧了,宋宋平常要拍食谱,很多菜吃不完,正缺一个帮我吃饭的!表姐来以后,看着满桌子的美食,两眼放光,吃的那是不亦乐乎!我都纳闷了,这么瘦的人,怎么吃这么多也不胖?直到第2天早上我才明白,原来是每天早上都要喝这碗粥。

表姐来小住,早餐每天要求喝这碗粥,我:怪不得你身材这么好

早晨起来,我去给孩子们做早餐,表姐也醒了,问我家里有没有红小豆和薏米仁儿,我说:“有,怎么吃?她洗一洗泡一泡,又找了半截山药,10分钟不到用破壁机做了1碗山药红豆薏米粥。并且告诉我,她天天早上都要喝的,不仅能排掉身体里面的多余水分,让身体轻盈,还能减肥。

我忽然记得,表姐前2年可是小胖子1个,不知道什么时候,忽然就瘦了,我还以为是因为没要生孩子的原因,所有腰比较纤细呢,35岁的年纪18岁的身材,看的我真羡慕!今天她忽然要求和这碗粥,我才恍然大悟:怪不得你身材这么好!今天把这做法分享给大家,还别说味道真不错呢!

表姐来小住,早餐每天要求喝这碗粥,我:怪不得你身材这么好

【红豆薏仁儿山药粥】

【食材】:红豆半碗、薏仁儿半碗、核桃3个、花生十来个、山药1截。

【做法】:

第一步:我用的红小豆是自己种的,里面还夹杂着一些江豆(家里过年煮豆馅的那种豆子),自己也可以搭配一些其他谷类或者食材,就像南瓜、山药、地瓜等,加入食材和豆类一起打,口感更好。

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第二步:出去核桃和山药以外的食材,全部清洗干净,控水备用。

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第三步:泡好的豆子倒进去,再把核桃去皮放进去,然后再放入山药段和300毫升的清水。

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第四步:选择“豆浆”模式启动即可,一次正好够1个人的饭量,操作简单方便,洗脸化妆的空,一碗香浓营养的早餐就做好啦!

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第五步:打好的豆浆,细腻香浓,顺滑清香。喝的时候可以搭配一些燕麦片,低脂又美味,食欲满满呀!当然不减肥的可以放一些蜂蜜或者白糖进去口感更好!

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宋宋心得:

除了必须要有的红豆和薏仁儿以外,根据自己的喜好,选择一些其他的食材,清水还可以用牛奶代替哦!

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这就是今天宋宋分享的【红豆山药薏仁儿粥】,请点赞、收藏、转发和评论,每天更新一道美食,如果你不知道吃什么,那就留言告诉宋宋哦!

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