秋风起 ，全面实用的野餐美食搭配指南！

平凡的日子总会被误认为是无趣，其实只是缺乏了能唤醒我们体内某些化学因子的仪式感。

适逢2020是中国野餐元年，不藏私又怎么会错过这个创造仪式感的绝佳时机。

尽管近期的天气是中雨、暴雨、阵雨、雷阵雨、太阳雨轮番上阵，但永远不要低估一群吃货的意志力，只要有垫布和食物，哪怕在公司门口的草坪，也能欢乐地“野”上一翻。

那么如何置办一场颜值味道均在线的夏日野餐呢？不藏私野餐经验分享来咯！

微风和畅的小晴天—增加血清素

天气很重要！有丝丝微风的小晴天是不错的选择。如果不想被晒得质壁分离，就不要考虑万里无云的大晴天了。试想象，头顶大太阳，汗流浃背，心情突然就不美丽了呢。另外提醒一下爱拍照的集美，大晴天的光线太强烈，拍照容易过曝哦~

TIPS

野餐场地应是交通方便、有遮阳树荫、避风的空地。

草地上的深呼吸—唤醒副交感神经

只要有一颗“野”心，哪里都能席地而餐，人少的湖边、公园，甚至小区楼下草坪，也能成为我们释放天性的理想选择。

TIPS

餐垫：一般公园草坪都会定时浇水，地下湿漉漉的，建议准备一张折叠小桌子或者防水防野餐垫打底，再铺上浅色或明亮色的野餐布，舒适又美丽。餐篮：如果条件允许，藤编篮是个不错的野餐神器，能够很好地保护餐具，而且拍照好看。

鲜花和音乐—激发内啡肽

最能营造愉快气氛的，莫过于鲜花和乐器啦。平时隐藏实力的小伙伴，现在请开始你的表演。

TIPS

一束鲜花、一个小乐器、一本书都是能提升幸福感的小物件，让野餐氛围瞬间提升。

精致的餐食—促进分泌多巴胺

便捷携带、常温耐放是选择野餐食物的首要因素，例如三明治、切好/洗净的水果。作为真·面包匠人，最爱的主食当然是面包啦~大橙、包子、贝果几位烘焙小能手，纷纷拿出了自己的看家本领，准备了可口又可爱的美食。

01

主食

三百岁贝果

贝果作为健康面包科代表，近期跃升成为了不藏私的团宠。优秀的贝果，表皮微微泛着亮光，圆润而饱满。可以粗狂地拿起一个直接啃，如果想精致一些，不妨把它横切成两个圆，搭配喜欢的酱料、芝士、蔬菜和肉类，似乎热量满满，但想到贝果本身的低脂低胆固醇，食肉的罪恶感顿时云消雾散，现在就让咀嚼肌运动起来吧！

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德国碱水面包

碱水面包棕褐色的表皮归功于烘焙碱的洗礼。一口咬下，从外皮的脆、内芯的柔韧，到最后遍布味蕾的微咸，品尝一个好吃的碱水面包就是这样循序渐进的美好享受。

豆乳杂粮吐司

除了有嚼劲的面包，还有万人迷吐司呀~软乎乎的面包体，淡淡的豆乳香在齿间缓缓释放，其中夹杂着颗颗杂粮，真是个有性格的软萌妹纸呢。不说了我要去抢吐司了！

02

饮品

气泡的在嘴里滋滋作响的感觉谁不爱？来，干了这杯快乐吧。

03

甜点/小吃

如果你是无惧热量的勇敢吃货，就一定能战胜香甜的奶油杯子和饱满的鸡翅。

04

水果

没有水果的野餐是不完美的，就让水果的清新来解解淀粉的饱足感吧。

TIPS

主食：建议携带简单方便的冷食，如三明治、面包等轻食，食用方便，同时外形可爱色彩丰富。饮品：起泡酒和气泡水都是创造快乐的小能手，而且包装好看，拍照超赞！甜点/小吃：选择颜值高、方便食用且不饱腹的小吃。水果：提前洗切干净，或者直接选择小个头的水果，如圣女果、草莓等，注意颜色的协调搭配。（不藏私是因为野餐地点就在公司门前，非常方便切洗，所以图片上显示是整个水果）

最后的碎碎念：·虽然疫情已经有所好转，但大家也尽量避免到人群密集的地方并做好个人防护。·根据自己需要准备适量的食物，避免造成浪费。·野餐结束后，记得把垃圾收拾干净，保持公共环境清洁。

希望野餐能让每个人都能在美食和笑声的抚慰下，心满意足地开启这个夏季。

好心情和好天气一样珍贵，大家近期有抓住机会野餐了吗？如果有拍到超美腻的照片，也可以到后台分享给我哦~