抓住孩子长高黄金期

夏季三伏天、是一年中潮湿闷热的日子、阳气上涨、孩子营养吸收能力、代谢能力会提升、长骨长肉的速度会加快、要抓住40天的黄金时间、让孩子加速长高、

这个时候得注意增加孩子营养、食物以清淡、易消化为宜、注意给孩子防温降暑、

2024年三伏期时间表、

初伏：7月15～7月24日、

中伏：7月25～8月13日

末伏：8月14～8月23日

今年伏天一共40天

三伏天的饮食、三瓜三肉、冬瓜 苦瓜 丝瓜、羊肉 鸡肉 猪肉、三瓜：富含维生素、清热去火、三肉：羊肉性热、鸡肉蛋白质高、猪蹄肉胶原蛋白和维生素高、三伏天可以给孩子换着吃、去肝火、热脾胃、

三豆饮做法：1、准备绿豆 赤小豆 黑豆各20g、2、将豆子洗干净、清水浸泡一小时、3、将三种豆子放入锅中、加入适量的水、大火煮开后转小火慢煮一小时、待豆子开花后、加入适量的冰糖即可食用、功效：绿豆赤小豆解暑、黑豆健脾、

姜枣水、做法：1、红枣两枚去核、生姜两片、加适量水、2、大火烧开后转小火盖盖十分钟、3、加适量的红糖调味、功效是驱寒暖中、

三伏天的长高运动、

1、跳绳、下午5～7点跳4组、每组200下、

2、蛙跳、下午5～7点跳4组、每组10个、

3、跳高、使劲往上跳、早晚各100下、

4、拉筋、坐在床上、身体前倾、手臂伸直碰脚尖、保持10秒

孩子的生长黄金期真的很关键、