夏天骑车出很多汗，该如何处理？

夏天骑车会出很多汗，这是正常现象。不仅仅是骑车，只要是运动，身体都会出汗。

像我每天都会在家跳绳和转呼啦圈，运动时间基本在半小时左右，身体都会出很多汗，更别说是户外骑车了。

那如果骑车出了很多汗，过程很不适，逐渐回避运动，可以试试以下几种方法:

一、尽量选择夜间骑行。

因为夏天本来就热，即使是步行，在30多度的高温下都会暴汗。更何况骑行是需要消耗大量卡路里，如果选择白天骑行，太阳暴晒，温度很高，可能没骑行多久就容易疲倦了。

因此我比较建议把骑行时间调整到晚上。至少晚上的温度会低点，而且骑行的时候也会有阵阵微风，人会轻松舒服很多。

最近广州一直都是37°的高温天气，白天压根儿没办法带孩子户外活动。于是我把晚饭的时间提前了，吃完就带着孩子去骑车。傍晚的风吹着还是很凉快的。

二、准备一瓶电解质饮料。

在夏天骑车，天气热，再加上骑行运动身体就会出很多汗。而大量出汗就是体内水分流失的过程，这时候适当喝一点电解质饮料，可以快速给身体补充水分。

我平时一般运动出汗较多的时候，会喝这款宝矿力水特电解质饮料，在运动之后喝一点点，还是很不错。

三、适当休息一下。

如果你尝试了1和二的方法之后身体还是会有些不适，这个时候可以稍微休息一下。因为人总有疲倦、累的时候，当感觉到身体不适时，可以停下来休息，没有必要要求每天都去骑行。

比如休息的时候，听听喜欢的歌儿、听听播客，都是挺好的。

休息几天后，等身体恢复的差不多了，再继续骑行。当你把骑行当作一种兴趣而不是一项任务时，骑行就会变的轻松有趣很多。