三伏天要一起减肥吗？

减肥已经成为很多女性的话题了、甚至一些男性也开始减肥、其实我觉得减肥并不是说单纯的为了身材的好看、而且让身体处于一个健康的状态就好了、太胖了容易引起很多疾病、当然这也不是绝对性的、总之瘦一些、让身体健康一些也没什么毛病、

三伏天也真的是一个减肥的黄金时期、今年的三伏天时间是：初伏：七月15日～7月24日、中伏：7月25日～8月13日、末伏：8月14日～8月23日、今年的伏天一共40天、我觉得很适合身体的新陈代谢、让身体处于一个健康的状态

第一周的计划

1、按时吃饭、一定要一天三顿按时吃、别暴饮暴食、

2、饭前可以试着喝半杯温水、增加饱腹感、

3、晚上19点以后、任何东西都不吃、

4、坚持一星期、在这期间可以不用运动、

5、如果失败的话就不能进行下一轮了

1、坚持每天喝2000ml温水、

2、只吃早饭和午饭、不吃晚饭、

3、不用运动、在这期间体质会下降很快、体温下降幅度最大、

4、开始的前三天会感到饥饿、三天之后可以逐渐适应、

5、第二周是关键时期、曙光就在眼前了、

1、早午饭必须吃、晚饭不吃或者少吃、

2、喝水量一定要达标、

3、饮食要多增加蛋白质、牛奶、蔬菜、

4、一天安排三次有氧运动、（快走、爬楼梯、跳步或者跳绳）

5、坚持到这里、那恭喜你马上就要成功了、

减肥不是要瘦、身体健康就好