大学生开学焦虑如何缓解？

首先，我们一起分析一下开学焦虑的原因:

1.突然环境的改变，带来心理上的不安全感。

在一种环境中待久了，人们就会自然地对环境产生依赖，形成环境舒适圈。一旦要走出这个舒适圈，便会产生焦虑，不安等情绪。所以开学焦虑可能是因为一时不适应环境的改变引起的

2.学校学业压力大，生活节奏快

不知道大家和我一样不一样，到家里再忙再努力，也还是相对轻松的，也始终没有学校的生活节奏快。去学校，意味着你要面对课业，面对考证，面对成绩，这些都是我们压力的来源。有压力的生活自然会给我们带来焦虑感。

那么，我们应该怎么缓解自己的这种开学焦虑呢？以下是我的一些想法

1.提前适应法

具体操作:快开学前，将在家中的作息习惯与在学校的保持一致。通过预习课本，读书写作等方式，让自己提前进入学校学习模式。

2.劳动减压法

具体操作:做一些家务活或者简单的运动。适当的运动可以帮助我们缓解自身的压力，以更饱满的神经面对学习与生活。

3.向目标出发法

具体操作:定一个新学期的小目标，并下决定完成它。有目标就有方向，当然大学新学期的生活也就有了奔头。

4.注意力转移法

具体操作:多幻想大学中让你感到幸福的事物。如:帅气潇洒的男友，温柔美丽的女友，老家吃不到的山珍海味，许久未见的好友等。当你想到大学生活有这么多让你幸福快乐的人和事，说不定你不仅不再开学焦虑，还迫切的想去学校呢。