秋天已到，又是流感的季节，大家一定要保护好自己，提前做好预防措施

​暑假过去了，在新学期开学之际，我们应对即将到来的秋冬季流感做好预防准备，尽快把散了的心收拢回来，养成良好的生活、学习规律，同时饮食也要注意科学、卫生，并坚持适量的体育锻炼，以便健康地投入新学期的学习。

由于大多数人对流感认识不足，往往直至严重流行时，才引起重视，但此时再进行预防为时已晚。因此，根据以往的经验我总结了几点，尽量少去人群聚集的公共场所，如电影院、网吧等地方，以减少受传染的机会。在日常生活中保持良好的生活习惯和个人卫生，防止病从口入；同时加强体育运动，积极增强抵御疾病的能力。

暑假期间，我们的学习负担减轻了，往往比在学校时胃口大增，而当重新入学时，由于注意力又集中到学习中来，一旦疏忽，难免会影响到学习。

因此，我们一定要养成定时定量进餐的习惯，做后百步走，不要吃完饭就躺着。

此外，我们三餐饮食营养全面、合理和平衡。每餐应有荤有素，以保证机体的需求。秋冬是疾病好发季节，平时，要养成饭前、便后用肥皂洗手的卫生习惯，不吃变质及不卫生的食物，以防病从口入。

入学后，我们把大部分精力都投入到学习中去，有时我们读书时很专心，并认为没有废寝忘食就不可能取得优异成绩。其实不然，一些研究表明，只有长期坚持有

规律的学习、生活，方可使神经活动过程变得更加均衡和灵活，才能保证大脑的健康和智力的充分发挥。如果生活没有规律，想学习的时候心静不下来，想活动的时

候又不能很快地集中注意力，那么，每进行一项新的活动，都要付出意志上的超常努力，这就必然会加重大脑的负担，引发脑疲劳，学习效率也就难以提高。由于学

习效率低、效果差，就会产生不必要的烦恼，无形中导致心理负担加重，一旦形成恶性循环，反过来又会影响学习效果。

所以，我们在入校后，一定要把放飞的心收回来，对一天中的学习、锻炼、娱乐、休息等做出科学的安排并严格执行，让学习和休息协调、规律地进行，这样做有利于注意力的集中，学习效率自然能够随之提高

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