大屏手机弊端—腱鞘炎悄悄来到你身边

写在前头

不是要喷大屏手机，楼主自己也用大屏手机哒，就是想提醒不要过度沉迷于手机。

发发牢骚

iPhone6s已经发布，多少人是凌晨守在电脑前看现场直播，边看还边发微博、微信，忙的不亦乐乎。（Everybody，把你的手指伸出来，看一看，它还能自由弯曲，进行各种体位活动吗？是不是感觉有点僵硬了呢？）

4.7寸和5.5寸两种屏幕版本，无论从视觉效果还是手感效果，堪称首屈一指。苹果这次在手机的外形上，并没有特别改动，估计设计师们的脑细胞透支的差不多了，分期付款的利息挺高的，还是多存点儿余粮吧。

大屏手机玩游戏刺激、聊天界面挺爽哒、自拍效果（前置500万像素）棒棒哒（记得加美颜哦，否则。。。呵呵哒），一个“好”字怎能表现出它的优秀来。

但是，优秀的同时，在网上还有这样的事件正在发生。（图片来源于百度）

腱鞘炎是个什么鬼？

日常生活和工作中☞频繁活动☞过度摩擦，摩擦摩擦，一步两步，似魔鬼的步伐（该去吃药了☞吃药回来后）☞导致腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症

之前楼主有说过自己的右手拇指的疑似腱鞘炎的症状（详见：鼠标手机玩多了 大拇指还好么？寄望于护具 & Wyeth惠氏骨胶原片），已去医院确诊了，是轻微腱鞘炎，所以现在都靠左手来办事，让右手放个大假吧，别问万一左手也腱鞘炎了肿么办？活儿还是得干的。。。

鼠标手机玩多了 大拇指还好么？寄望于护具 & Wyeth惠氏骨胶原片嘿嘿嘿（写在前头）上周分享了篇腰垫和低（tiao）周（dan）波治疗仪~很多小伙伴给楼猪建议说，多运动会对肩椎有所改善的，还给了小贴士，说医院...342074 To基先生-chou

腱鞘又是个什么鬼？

被称作为“筋”的物体，牛筋都知道吧。

腱鞘炎的症状是？

关节局部疼痛，活动时加重，局部活动受限，有时在局部可以摸到包块物。

哪些人容易躺枪？

长期、快速、用力使用手指和腕部的人群。尤其是手掌较小的女性，一手难握大屏手机，增加了手部负担，慢慢引发腱鞘炎。

友情提示：女性尽可能选择适合自己手掌大小的手机尺寸，医生说大部分女性适合4英寸左右的手机。

腱鞘炎是手机亲生的吗？

手机控的表现为：坐车、吃饭、休息时，时时刻刻手不离手机。手机出新品后，想换新品，屏幕就越换越大，直到现在的大屏手机勉强才能握住。

而腱鞘炎最常见的部位是在腕部和手指，特别是拇指。由此看来，肯定不是充话费送的。

哪些动作容易躺枪？

频繁快速的用手，例如：打字（机械键盘对于手指的利弊，楼主正在研究中，等待楼主的雷柏KX机械键盘的测评吧）、使用鼠标、洗衣服、织毛衣等。

躺枪后该怎么办？

医生说，腱鞘炎一般不采用手术治疗，通过严格控制手部劳作时间，外用药物、理疗等方法，可以基本达到缓解症状，恢复日常生活。

不想躺枪怎么办？

做不到完全解放双手的话，医生给出了几点改善腱鞘炎症状的建议：

1、做家务时，注意手指、手腕的正确姿势；手指、手腕用力不要过大。

2、劳逸结合，时长搓手指和手腕，可用热水泡手舒缓疲劳，毛巾在酸痛部位热敷也能放松紧绷的肌肉。

3、防止手部受寒，冬天洗衣服时最好用温水洗。

4、办公室一族，采取正确的坐姿、平衡双手、不悬空手腕是基本要求。

端正的坐姿↑↑↑

楼主百度了张坐姿图，各种90度，差不多就这意思：挺直腰背、双腿与地面自然垂直、手臂自然垂落在座椅扶手上（这难度有点高。。。）

不悬空手腕：

楼主来个手秀↑↑↑手腕垫还是需要哒，这款支撑力度很不错。而且可以各种按来按去，非常舒适。

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手腕垫优点：

1）、有点儿慢反弹的意思，硅胶材质，表面触感、弹性超舒适

2）、弧形凹凸设计，符合人体骨骼自然曲线；

3）、护腕高度与大多数鼠标高度匹配，保证使用舒适度；

4）、底部PU材质防滑效果非常好，至少楼主用到现在没有滑动过；

手腕垫缺点：不知道怎么清洗，楼主用清水冲一冲，然后擦干

5、当手部感觉酸痛时，可以360度旋转手腕、握拳并放松等，达到缓解酸痛的目的。

楼主拇指酸痛时，用它——法国途安（THUASNE） 进口搭扣式护拇指 运动拇指护具

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再说一遍用途吧：

发挥作用：楼猪在大拇指觉得微疼的时候，就戴上，一般30分钟后，就不会再疼了，然后脱下，继续手机和电脑。。。

优点：

1、不分左右手，所以不管哪个手的拇指痛，都能带上。

2、拇指固定端采用两条弹性拉伸绑带，使拇指施力平衡、固定位置更加牢靠。

3、手腕上的魔术扣绑带可调节大小，固定方式更适合鼠标手的恢复。

4、整个手部在戴上后，行动自如，没有束缚感。

5、有分手围大小，SML可供选择。

缺点：

不知道怎么清洗，楼猪直接扔洗衣机。

这里需要补充的是：带上护具后，手部行动是不方便的。尤其是上厕所的时候，脱裤子很累，单手拉拉链的技能楼主不太会。。。

材质：

手腕部是松紧带的魔术扣，肯定不是棉的，但是佩戴很舒服，也不磨手；

手掌部位是比较透气的，有点类似硬的慢反弹的材质；

怎么吃可以保养腱鞘？

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之前楼主自己在吃钙尔奇的骨胶原片，问了医生，说吃吃没问题，日常保养可以有。

楼主吃了有一个月左右，要问效果，自己也感觉不到，现在很注意右手拇指的操劳程度，拇指酸痛已经缓解很多了。

保养品的话，仁者见仁智者见智吧，不过母上大人也开始吃就是了，她老人家做家务、织毛衣，很伤手哒。

药片的形状、颜色，自己看图吧，挺好吞的，楼主嗓子眼儿大。

最后

做发烧友的同时，千万别把身体给烧了。