大部分女性的追求，往往就是这么容易被收割！

俗话说得好：“瘦出来的腹肌与胖出来的胸一样，都是没有意义的”。

即便如此！对于大部分女性朋友来讲，减肥最难以接受的事情依然是：腿还没什么动静，胸先小了一圈。

大家都在试图找一个，只瘦腰瘦腿+不瘦胸的方法。

因此诸多营销号和理想主义斗士们也没有放过这波割韭菜的机会。

No.1：万能的扭腰送胯大法

本着九年义务教育应有的素质，对于上图这些年长的阿姨们，我应保持尊重的！

但是，从科学的角度出发，这个方法真的不会有瘦腰不瘦胸，瘦腿还翘臀，甩掉拜拜肉的效果！！！

你确定这不是让你腰椎更加突出的训练动作么？

（特别是没有运动习惯身体不灵活的阿姨，千万！不要！轻易！尝试！）

No.2：花式呼啦圈忽悠带货大法

我承认呼啦圈确实是我儿时的玩具，随着年龄的增长对于它有所冷落。

但令我吃惊的是他已经更新迭代到这个地步了？

加个雷神之锤是什么鬼？

嫌单纯的一个圈对于腰椎的损伤不够？加个锤费的更快？

No.3：地板抛光大法

说实话这个是我唯一一个看了快半个小时愣是没看明白的。

不瞒各位我以身试法了一下，感觉最强烈的地方不是胳膊也不是腿，而是脚底板！

我一度怀疑是不是他老公不想拖地？忽悠她练这个动作的？真的是细思极恐。

所以上面这些咱们就当作反面教材看个热闹就行了。

减肥不瘦胸这件事基本不可能！

由下面这张图咱们可以了解到，其实影响胸大小的因素主要有两个：“脂肪含量”与“乳房的一系列腺体”的体积。

而我们在减肥时，减的不就是脂肪么？所以胸变小几乎是必然事件。

这里可能会有很多可爱的朋友提出疑问：“那我不练胸不就能减少胸部脂肪的消耗了么？”

答案是：“并不能！”

减肥时不管你练习哪一个部位，脂肪的消耗都是全身性的，因为脂肪并不能直接进入到肌肉中提供能量，而是通过脂肪酶和一系列的氧化分解，形成甘油与脂肪酸进入到流动的血液中提供能量。

这就意味着即使你这次练的是腿，但脂肪的来源有可是后背、脚后跟、胸、肩膀等等......

所以并不存在练哪里瘦哪里，不练哪里脂肪就纹丝不动的情况。

如果大家还是不能理解，我给大家举一个更加直观的例子：

我们把身体比作水缸、脂肪比作水，你想想水缸会因为在不同位置开一个小洞而出现水位线的偏差么？

显然是不可能的，水位线会呈现出整体下降的趋势，减脂是同理的。

所以网络上各种认可局部减脂这件事，甚至出现教程的内容普遍缺乏科学性。

当然除了上面这种胡说八道的说法之外，还有很多业内人士也在为此而努力。

还有一点我要说一下：力量训练能够阻止胸变小？

这种方式的理论基础是：通过胸部的训练来，提升胸大肌的力量和厚度，起到一个“托拽”的作用。

乍看之下好像还挺有道理的，但是实际可能收效甚微。

因为咱们在减肥的背景下是要设置一定热量缺口的，这就代表我们并没有足够的热量来支持肌肉的增长。

热量缺口会让整个身体内的环境更加趋近于分解的状态。

所以，不管多么使劲的练，实际肌肉合成的效率并不高，更别提各种居家那种小哑铃了，效果等同于没有。

而且我觉得这个方式有点偷换概念，你要知道这个胸（乳房）和胸肌它本身就是两个玩意儿。

emmmm......那本质能是一个东西么？你这不属于欺骗消费者么？

总体上来看，这种方式不仅效果不理想，就算有点效果，也并不是阻止胸变小，勉强能算让胸能更挺一点。

所以就目前来看并没有什么有效的方法，能够阻止减肥胸变小这件事儿。

即便这样！还是会有很多朋友反驳我，现实中还是有很多女生能够做到马甲线与大胸并存的啊，这你怎么解释？

首先，你见过她减肥之前有多大么？

减肥会让胸变小，这点是一定的。但我可从没说过减脂会让胸变没吧？

她从E变成D，而你是B。。。

其次，你怎么能够确定这大D是真的？你是摸过还是带着大D去鉴定过？

所以就不要坚持“只瘦腿不瘦胸”这个执念了!

即使你的胸因为减肥变小了，而纤细匀称的体型仍然能够让你拥有魅力!

反过来说不管你的胸有多大，肚子上的游泳圈也会让你看上去臃肿无比。

好了!以上就是我对于“减肥到底能不能瘦腿不瘦胸”的一些理解，希望可以帮助到大家(避免被收割）！