我的铁人三项 篇十九：咕咚5K走跑鞋，适合哪些人？穿着跑了20公里我来说说感受

创作立场声明：自费购入，分享真实体验。好久没有更新我的铁人三项系列了，虽然我喜欢户外运动，但是我绝对不是装备党。跑鞋上的投入并不大，作为二胎老爸耐克阿迪是不买的。所以我的蜈蚣心都是用国产平价跑鞋来满足。

本文初衷为分享实际使用体验，文字上外观方面会尽量少涉及，穿感和实际使用上会多一点。

咕咚5K走跑鞋，站内有推，入手价格129元

这是自己放在办公室的另三双跑鞋，购入价格都没超过299

一、外观

实质上我并不注重鞋子的外观，由于工作场所要求低调内敛，所以购入的鞋子都以黑色为主，最好是全黑能当皮鞋穿那种。

鞋子整体是一脚蹬的设计，这点非常适合我。两侧是咕咚的“无穷∞”LOGO，并将品牌LOGO巧妙的融入了外置TPU支撑系统中，提高了鞋子的支撑性。大底与侧面鞋摆的衔接线条顺滑，自然，没有过多的元素。

这双5K跑鞋使用了咕咚独立研发的Cofoam-5K低密度高弹中底，实际脚感上不是那种软弹类型的中底，比较适合5公里等短距离的跑步，在跑步过程中不容易泄力。大底采用前后掌分段式蜂巢纹路设计，黑色的高密度耐磨橡胶增强了抓地力与耐磨性，适应多种路况。前掌的设计不算太宽，相比自己在役的凉爽索康尼IOS的宽前掌，这样的设计非常有利于跑步速度的提升。

搭配咕咚FreshLite缓震透气鞋垫，缓震效果还是可以的，鞋垫透气性很不错。跑完拿出鞋垫，表面还是比较干燥的。

因为是袜套式的鞋身设计，所以我穿着跑步的时候，基本是用不着系鞋带的，因为松紧正合适，鞋带对我来说就像一种装饰。这也侧面说明，这个一脚蹬设计以及包裹性的优秀。

后跟设计有提拉环，方便穿脱。脚尖部的大底上翘并不是很多，属于微鞋头设计，甩水作用或许有限。

另外值得一提的是，左脚鞋底设计有放置咕咚跑步芯片的凹槽，追求跑步数据更加的跑友也可以自行购买，价格也不贵。

二、实际上脚感受

穿着5K通勤好几天，另外也跑了有20+公里了。给人的感觉，5K是一款适合通勤的运动休闲鞋。穿在脚上有良好的舒适度，良好的透气性使得夏天穿着也不会闷热。具体还是让我详细展开说说吧。

重量

这双是42码，带鞋垫的重量是298克，符合100+价格以及休闲走跑鞋的定位。

鞋底性能

大底感觉还是稍稍有点硬，软弹性能介于索康尼的Everun材料与361国际线系列的硬底之间。

稍硬的底除了可以吸收落地冲击力，还可以减少跑步时候的泄力。要跑速度必须要用硬底的鞋，专业短跑都是硬底钉鞋。这双鞋的前掌比较窄，底也相对比我自有索康尼硬，所以我跑5分钟配速会比索康尼的轻松些，50分钟10公里在跑步机上很轻松。但是这样缓震性能会有所减弱，所以建议不要去跑过长的距离比如半马。

这样的硬度其实很合适室内健身运动，比如跳绳、跳操、瑜伽以及APP内的那些撸铁健身训练。斯密斯机深蹲，就适合硬底鞋。

目前是咕咚会员，有送一些会员专享的训练和课程，无聊就着练练。

感觉咕咚运动里的胸肌塑造入门难度系数有点大哦，我虽然有两三年不练胸了，但是基础应该不算差。居然完成的非常吃力，肱三头及疼了3天，胸肌酸了两天。话说回来，穿5K，做俯卧撑、平板支撑等核心训练也都很合适。

鞋面

5K的鞋面采用Microknit 一体微距飞织技术，全织面设计透气性非常好，柔韧性和可蹂躏性也很强，不用担心鞋子各部位脱胶等问题。

去自家旁的小山包走了一圈，大夏天的除了蚊子多被咬，胸口闷热、头发湿透，双脚到是挺透气凉爽的。

跑步

42码，我买得比较大，脚趾不会顶到。但是鞋子的包裹性还是非常好，得益于后跟的TPU支撑性也很不错，所以我穿着跑步的时候，基本是用不着系鞋带的，因为松紧正合适。这种一脚蹬设计让它的通勤性能和在家休闲穿着的舒适有很大的提高，我非常喜欢。鞋底的硬度还是适合跑步机和塑胶跑道，马路牙子相对跑久了会有点硬感。

就在昨天，下午5点40，气温30，°路跑5公里全身都湿了，但是双脚还行，袜子稍微有点湿，鞋子还是算很透气的。跑的路都是硬地水泥路，所以还是小小感觉有点硬，但是好在我也不算跑渣，体重136，这点量对我来说无所谓。

三、小结

咕咚5K应该是咕咚所有跑鞋中的入门款，定位在百元档的休闲走跑鞋。重量、材质科技上不算出类拔萃，但却有着舒适的穿着体验。如果是咕咚运动的粉丝，可以配置智芯片，让跑步数据变得更加直观和科学。

从这几天的穿着体验下来，觉得5k在百元价位还是有竞争力的。回到标题的问题，我认为这双咕咚5K走跑鞋比较适合，跑步刚入门不久、跑步距离不太长的新手跑友，也适合喜爱健走、偶尔跳跳广场舞的大爷大妈，如果配色选的亮一点，年轻人日常通勤+健身房也完全没有问题。

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最后，让我给大家表演下穿上5k后的附赠特殊技能：轻功。

谢谢阅读，过阵子打算尝试一下咕咚的10K跑鞋。