体重下不去？或许不是你的问题，湿气导致虚胖，教你自制祛湿糕

体重下不去？或许不是你的问题，湿气导致虚胖，教你自制祛湿糕

好像没有女人是对自己现在体重满意的，总是希望自己再瘦5斤、再瘦斤。可是到最后却发现越减越难瘦，尤其是最后几斤，死活就是下不去，明明自己吃的也不多，运动也做了，不知道自己为什么瘦不下来。

所以一些人就很苦恼，觉得自己很努力了，可是体重还是下不去。其实原因可能是努力的方向错了。也许是体内湿气太重所导致的虚胖水肿，因为体内湿寒严重，身体也更需要保温，所以身体就会本能地储存脂肪，才导致我们肥胖。

这种情况减肥，就不是运动和节食能解决的，正确的方法是先除湿，把身体的湿寒全部祛除，这时候身体就就需要多余的脂肪，自然而然就会变瘦。而祛湿也不是一朝一夕的事情，最好是在平时用饮食调理，这里就教给大家制作一款祛湿糕，想要除湿的朋友们一定要学起来。

【需要食材】

适量的薏米，赤小豆，茯苓，芡实，淮山干和黑芝麻。

少许的熟糯米粉，纯麦芽糖和蜂蜜。

【制作步骤】

第一步：

首先把薏米、赤小豆、芡实炒熟，使用小火干炒就行，之后再将淮山干和茯苓同样炒熟，最后把黑芝麻单独炒熟，全部放在一边。

第二步：

将全部食材炒熟之后，在一旁放凉之后，全部放入破壁机里面精磨成粉状，可以将所有食材放在一起打磨。

第三步：

把打磨成粉的食材，放在案板上，多次少许地加入蜂蜜和麦芽糖，像面团一样揉成形，过程中可以适量加一点的熟糯米粉。

第四步：

待面团成型之后，用擀面杖将其擀成饼状，厚薄按自己的需求，期间可以撒一些熟糯米粉，防止粘到案板上，随后再切成自己喜欢的小块。

第五步：

最后在做好的小块上撒上细细的熟糯米粉，防止粘连，这样祛湿膏就完成了，可以准备好容器，一次吃不完就储存起来防止受潮、

祛湿糕的制作方法说难也不难，说简单也不简单，可以自己去超市买好对应的食材，然后按照上面的步骤进行就可以了，可以每次多做一些，然后好好储存起来，坚持每天吃上几块，慢慢的体内的湿气就会祛除。

祛湿是需要日常慢慢调养，尤其是对于想要减肥的人来说，需要先把体内的湿气给祛除，再进行减肥就是事半功倍，每天吃上几块六点零祛湿糕，就像吃零食一样，解馋还能调养身体。

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当然我们也不是只靠饮食祛湿，还要搭配上好习惯来辅助，平时不要吃过于油腻的食物，冰凉的饮品也要少喝，保持适量的运动，洗头之后一定要完全擦干再睡觉，拥有一个好习惯，我们身体更加健康吧。

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