闺蜜一年四季坚持吃它，皮肤好年轻，三十多岁看起来像二十出头

闺蜜一年四季坚持吃它，皮肤好年轻，三十多岁看起来像二十出头！立秋后早晚都挺凉，白天都在二十多度，其实这个季节是一年四季中最舒服的季节，不冷不热，但是秋天容易干燥，所以也不要吃得太油腻，吃些健康的蔬菜对身体更好！今天就来分享一道凉拌菜，凉拌黄瓜银耳，闺蜜说她一年四季经常吃银耳，难怪她的皮肤那么光滑，感觉一捏都能出水，把我羡慕死了，而且身材还超级棒，儿子都上初中了，她还像二十多岁，也太年轻了

银耳中含有天然的胶质，也就是胶原蛋白，女性经常吃这种天然的胶原蛋白，对皮肤特别好，可以紧致皮肤，此外，银耳还可以促进血液循环，促进新陈代谢，所以银耳特别适合减肥的人士享用，而且银耳还可以帮助清理胃肠中的垃圾，甩掉大肚腩，爱漂亮的女生就试试这道菜吧！好吃不腻，越吃越美，越吃越瘦！

凉拌黄瓜银耳

所需食材：黄瓜1根、银耳1大朵、香菜、辣酱面1勺、芝麻1勺、蒜末2瓣、热油2勺、生抽2勺、蚝油1勺、香醋1勺、白糖半勺

具体制作方法

1、准备食材，黄瓜洗净，可以用小刷子将黄瓜刷一遍，这样洗的比较彻底，银耳浸泡至软，银耳加入凉水浸泡3-4小时，让水慢慢地浸透银耳，这样泡的银耳数量多、口感好

2、泡发好的银耳用手撕成小块，再清洗两遍，锅中加入适量水，大火烧开，加入泡发的银耳，烫片刻就可以了，捞出放入凉水中过两遍，不要煮的时间过长，因为是要凉拌，煮的时间长，银耳会变得黏糊糊的影响凉拌银耳的口感

3、黄瓜用刀拍几下，切成小块，蒜切末、香菜切末，小米辣切段备用

4、制作料汁：辣酱面、芝麻、蒜末放入一个碗中，加入热油，拌匀，再加入生抽、蚝油、香醋、白糖，拌匀

5、把黄瓜、银耳、香菜都放入一个容器中，再撒上料汁，拌匀后就可以吃了

今天的分享就到这里，我是橘子家的小厨房，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！