放假了,这4款早餐省时省力又营养,老母亲不用再早起,床头备起

2020-07-07 11:37:38 1点赞 10收藏 1评论

丫头今天回学校参加休业式,然后就是拿成绩单,奖状类的物品,宣告正式放暑假。班级群里一片欢呼,不少家长都在说,终于可以松一口气了。孩子放假,对于家里的老母亲来说,也算是个半假期,终于不用再赶着点起早做早餐,每个早晨都像打仗一样,匆忙而混乱。终于也可以享受一下所谓的“慢生活”了。

放假了,这4款早餐省时省力又营养,老母亲不用再早起,床头备起

我家的丫头打小就没在外面吃过早餐,大部分都是自己做的。早餐不慌不忙关键平日里的储备要充足,像我家里的冰箱,常年包子,馒头,饺子,发糕等库存不断,都是平日里做好储藏起来的,早上简单蒸一蒸就可以吃了。

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除了自己做的,也可以储备一些市面上买的食品作为辅助,一来让餐桌更丰富多样化,同时也是节省时间的好办法。当然,在购买这类食品的时候也是要有选择的,健康营养自然是要放在首位的。

下面就和大家分享4款可以用做早餐储备的健康食品,让这个假期可以过得更轻松。

大列巴

往常我通常会自己做面包,但是,夏天我就很少做。因为夏天做面包对温度的要求太高了,面团一不小心就会因为面温过高而导致失败。而且,夏天的面包更不耐存放,老化的面包营养,口感都会变差。

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不久前偶然在头条买了这款大列巴,我就放弃了夏天做面包的念头了。这款来自新疆的大列巴含有丰富的果仁,关键没有添加剂,少糖少油,口感很自然,并且不像一般的面包那样软,很耐嚼,越嚼越香,经得起回味。

这款大列巴口感紧实,加上里面有很多的果干和果仁,所以很容易就吃饱。如果只是用作早餐,我和丫头两个人吃上两天也吃不完,幸好保质期比较长,吃上三两天的口感并没有什么变化。

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麦片

以前我通常都买原味的麦片,原味的麦片味道营养都比较单一,通常我会加入各种果干坚果,用牛奶冲泡,这样孩子就比较喜欢吃了。不过后来,自从买了复合型的水果麦片后,我自己泡的麦片就妥妥地被孩子嫌弃了。因为像这类麦片通常口感更好,不用冲泡也非常好吃,对于孩子有种同时吃了零食一样的满足。

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这里推荐一款关晓彤代言的水果麦片,我已经复购多次,有蜜桃味,桂花味等多种口味,虽然很香甜,但这款麦片是非油炸的,而且里面还添加了奇亚籽和菊粉,奇亚籽吸水后可以膨胀15倍,饱腹感激增;而菊粉则是是一种可溶性膳食纤维,一种低热量的“代糖”添加剂,还可以作为益生源促进肠道菌群的生长和活性。

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里面有3种冻干酸奶块,4种水果,5种坚果谷物,看起来就很丰富的样子啊。孩子尤其喜欢吃里面的酸奶块,咯吱咯吱超带感。这款麦片头条就有售,建议买两袋价格划算些。

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综合果仁

现在非常流行的每日坚果,因为小包装搭配好了每日所需,所以非常受大家的欢迎。做每日坚果的牌子非常多,包括很多小作坊也加入了行列,争夺一席市场。吃过很多款坚果,有时候也会贪便宜买些小作坊生产的,但是,事实证明,只有买错,没有卖错的。便宜买到的坚果通常不过两种情况:一、坚果不新鲜,重度加工掩盖怪味;二、挂羊头卖狗肉,里面大多都是便宜的豆子之类的充数。

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目前为止,最满意的就是下面这款七日鲜综合果仁了,生产到收到货不超过7天,如果发现超过7天的,还有10倍赔偿哦。特别喜欢里面的干湿分储设计,把干燥的果仁和有湿度的果干分开储存,最大限度地保证了口感。

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有活力白领和全能妈妈两款,活力白领款里面有:腰果、核桃仁、扁桃仁、榛子仁、蔓越莓干、蓝莓干、红提干,而全能妈妈款则是用开心果代替了扁桃仁,其他无异,虽然开心果的价格更贵,我却更喜欢扁桃仁的口感,你呢?

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藕粉

可能一些北方人没有听过,藕粉主要流行于南方地区,特别是江浙一带,是一种传统美食。藕粉不仅冲泡方便,而且有清热,开胃健脾的作用,非常适合夏天食用。

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冲泡好的藕粉凝胶状,丝丝清甜,若搭配上干桂花,更是别有一番风味。下面这款李子柒的藕粉价格有点小贵,不过胜在货真价实,不仅有桂花,还搭配了各种坚果,果干,自己吃么,总是亏待不得的。

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除此之外,大家还可以储备一些南瓜,玉米、紫薯之类的新鲜食材,简单蒸一蒸就可以上桌,也是非常的方便的。

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