复工防疫全过程，思维导图告诉你

对新型肺炎的战斗已经持续两个月了，尽管疫情在很多地区已经多日没有新增，胜利就在前方，防疫工作仍然不能放松。随着复工和开学潮的来临，免不了到公众场合和人扎堆的情况去，为了预防肺炎的反扑，保障自己和家人的安全，还是需要从各种细节做好准备工作。

一、病毒特性和主要预防方法

要预防新型肺炎，首先要了解肺炎病毒的特性。病毒特性好湿，在湿润环境下的生存时间比干燥环境下更长，怕高温、怕紫外线、怕75度的酒精、怕以二氧化氯或过氧化物类为主要成分的消毒剂，而一般的酚类和季铵盐类消毒剂起不到杀灭病毒作用。这就意味着，要预防病毒，可以用紫外线杀毒法、高浓度酒精杀毒法、高温杀毒法、通风透气法等。

但是，要从源头上避免病毒，仅仅了解杀毒方法是不够全面的，更需要了解病毒传播的途径。新型冠状病毒有三大传染途径——飞沫、粪口与气溶胶，其中飞沫传播是目前最为主要的传播方式。病毒在无机物的生存时间不会高于24小时，只要避免接触传染源，以及定期消毒，就能达到防疫的目的。

1、飞沫预防。

飞沫预防的主要方法就是口罩，钟南山院士说过，一般的场合下，普通医用口罩即可；可能会接触到病人的情况下，则要选择N95口罩。但是，总也免不了一些需要取下口罩的场合，比如喝水、吃饭的时候。喝水的话，要选择带盖的水杯，保证和同事1米的安全距离；而吃饭更是个不可避免的大问题，在外吃饭的话，制作过程是看不到的，安全性很难保障，有条件的话最好在公司食堂吃饭，当然得自备筷勺，实在没办法的时候也要选择连锁大品牌的餐饮饭店，且外卖优于堂吃；最好还是自己带饭，自带的话需要在微波炉里多转片刻，保证热透。吃饭的时候不要和别人交谈。

口罩可以保护口腔和鼻腔，但是眼睛仍然暴露在外，如果有近视，最好把隐形眼镜换为框架眼镜，再痒也不要用未消毒的手触碰眼、鼻、口部位。需要摘下口罩的时候，要向内对折好（防止内外两面接触），置于保鲜袋内密闭放置。

现在口罩都是挂耳式的，如果戴太久，耳朵容易不舒服。推荐一个解决办法：自己准备一条挂绳，或者用牛奶箱子的提手。口罩奇缺的现在，为了增加口罩的利用率，可以在口罩内部叠用纸巾/棉柔巾，我还见到有人用卫生棉垫的。另外，口罩戴久了会变得湿漉漉的，影响隔离效果，出门至少要多准备一个以供替换。

2、粪口预防。

粪便传染是很多人容易忽视的一个传染渠道。在公共卫生间的选择上，首先要选择蹲厕而非座便器；上卫生间之前，一定要带上酒精喷雾、酒精棉片或者小包的消毒湿巾，不要直接用手按冲水开关；如果实在只有座便器可以选择的话，请自带卫生纸，折叠一下放在坐便圈上，防止直接触碰；上完厕所冲水时记得盖上马桶盖，防止病菌飞扬到马桶上空。

出门携带一罐75%消毒喷雾，是很方便的。消毒湿巾的选择上，同样建议选择75%酒精湿巾，而非一般的家庭用湿巾，基本看背后的成分表就能鉴别了。

3、气溶胶预防

官方给到的气溶胶转播性是“在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能”，这就意味着气溶胶的预防，主要在于通风，特别需要注意不通风的场合，例如电梯、关上窗户的小房间。比较小的气溶胶颗粒随着水分蒸发，很快会转移到别的地方；更为有害的、附着大部分病原体的大颗粒气溶胶，会依附在门把手、衣物和皮肤上，口罩就能起到很好的隔离作用，只有达到极高的浓度才能通过黏膜这道防线进入人体。

特别要提到一点：不建议开中央空调。即使是房间内单独的空调，也要消毒后使用，最好是不要用。好在最冷的时候也过去了。

二、办公场所预防

1、门把手、抽屉把手、楼梯扶手、电梯按钮

来到办公场所，首先要面临的就是开门、开电梯问题。有条件的可以购买PVC手套，实在不行，也应准备一些一次性手套以防万一。考虑到很多地方快递仍然不便，没有一次性手套的话，按电梯按钮的时候，使用一只去掉芯的笔，也可以把风险降到最低。如果是走楼梯，切忌扶着楼梯扶手上楼。

2、电脑键盘、鼠标、打印机、手机

各种办公用品里，使用的比较多的就是电脑键盘和鼠标了，本身键盘就是容易藏污纳垢的地方，建议把清洁频率提升到1-2天一次，可以使用桌面吸尘器吸掉多余灰尘，然后用除菌湿巾擦拭，或者喷洒酒精，就能起到清洁和消毒的作用。

在此非常时期，即使需要沟通和交流，很多企业也选择了线上会议这种方式，不仅能减少接触，预防病毒，而且利于环保，确实很值得称赞。实在免不了进行线下会议的话，也要减少纸质文件的传递，做好打印机的消毒。

手机也是容易忽视的一个点，不说重度手机控了，在电话响起的时候，多少人还记得不要贴着耳朵说话呢？习惯是很难改变的，要避免手机接触到可能的病毒，首先就是少用手机，尽量多用电脑端软件，比如电脑版的微信和QQ；然后就是多消毒，用酒精喷洒就是一个比较方便的办法，但是喷洒完毕后要记得晾干，而且手机壳和手机要分开喷洒。酒精直接接触皮肤，皮肤也容易失水，所以在消毒之后，不要立刻用手碰触，而是要等到挥发后再使用。

3、各种开关

办公室中的各种开关是很多的，包括饮水机开关、打印机按钮、照明开关、空调遥控器等，这些都是每天都要用到的，也是可能的飞沫和气溶胶大颗粒附着地点。有条件的话，可以在即将下班的时候，配置消毒液对整间办公室进行喷洒，并且及时通风，这样能做到比较彻底的消毒；实在不方便的话，就重点对这些开关进行消毒。

三、出行预防

出行方式的选择上，即使没有私家车，也尽量多使用电动车、自行车等非公共交通工具，共享单车就免了。实在需要搭乘公共交通时，除了牢牢带着口罩不要摘下来之外，吊环、椅背、扶手等极可能有病毒留存的区域，也不要用手碰到。很多人习惯在地铁上看IPAD，这个习惯是极不可取的，你说耳机线掉了捡还是不捡呢？至少在病毒肆虐的当下，还是要克制自己的欲望，预防病毒的侵袭。

四、回家后消毒

1、消毒区域

在门口要设立一块重点消毒区域，包括鞋柜、衣架、挂钩等，定期喷洒消毒剂。到家后，第一时间就要脱下鞋子，放下包，洗手后换上家居服，这些活动都要在消毒区域内进行。不仅仅上班，买菜、取快递回来，帆布袋、快递盒也都要放置在消毒区域内，和其他物品隔离开来。

针对衣物的选择，因为病毒在毛织品上存活时间更短，推荐选择天然系的质料，如羊绒、亚麻织品，准备2件替换的外套，都挂在消毒区域的衣架上。有条件的话，可以用挂烫机的蒸汽进行消毒；实在不方便的情况下，至少要挂在阳台上通风。

2、洗手、洗脸

彻底洗手的7步法，很多人都知道了，手掌、手腕、手背、手指、手缝都要清洁到位。流水下清洗是清洁的最好方式，清洗的时间则是清洗是否到位的保障。洗手之余，别忘了洗脸，要知道口罩是挡不住额头和耳朵的，不能排除裸露在外的皮肤被飞沫溅到的可能性。

这里特别要说一下洗手液。一般的洗手液不一定有足够的杀菌功能，我推荐滴露和威露士的，其主要有效成分为对氯间二甲苯酚（PCMX），PCMX的含量在一定范围内才能够做到有效杀菌。

3、消毒眼镜、手机、钥匙

眼镜、手机和钥匙，都是每天出门必带的，回家也都要进行消毒。虽然我家也有蒸汽消毒用具，但是除了比较皮实的玩具外，数码用品、毛绒玩具等都不建议使用蒸汽消毒，紫外线消毒适用性更为广泛。

最后放一张官方的肺炎防护路线图，预祝中国战疫全面胜利！