这菜含钙极高,好吃又养脾,孩子吃最好,提高免疫抗力不生病!

2020-04-04 16:10:25 0点赞 2收藏 0评论
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这菜含钙极高,好吃又养脾,孩子吃最好,提高免疫抗力不生病!

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图文 ∣ 小面姨

这菜含钙极高,好吃又养脾,孩子吃最好,提高免疫抗力不生病!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。春暖花开,地里的青菜来不及吃,就长菜苔了,嫩嫩的菜苔,无论清炒还是白灼,都是一道相当美味的时令菜,这个时节吃正好,过短时间就太老了,咬不动,木耳中含有丰富的蛋白质,维生素和铁,有清肺益气、补血活血的作用,这道木耳炒青菜苔,儿子比较喜欢吃的菜, 我也喜欢给他做,做法简单,口味鲜美, 营养比较均衡。

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菜苔炒木耳

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菜苔1盘  木耳半碗

蒜末适量  盐1勺  耗油1勺

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1、菜地摘取的菜苔,木耳提前泡发好。

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2、择好,洗净控水。

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3、锅中倒入清水,煮开,放入木耳,焯烫后捞出。

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4、蒜末备好。

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5、锅中倒油烧热,放入蒜末炒香。

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6、放入菜苔爆炒两分钟。

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7、加入木耳翻炒均匀。

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8、调入盐。

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9、再加1勺蚝油调味。

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10、翻炒片刻,关火,装盘。

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11、百吃不厌的美食,关键是非常健康,减肥必备,养生必备哦!

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做菜苔炒木耳的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。

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