夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

2020-03-20 22:55:00 2点赞 16收藏 0评论

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

我老公最待见的1道下酒菜,不担心长胖又能吃过瘾,真明智!

我和老公自从结婚后,他那体重就成直线上升的趋势!原来挺精神的一个小伙子,出门小女孩都喊“哥哥”,现在一出门,碰见有人问路的都会尊称他为“叔叔”,刚30岁的人,甚至有人问他是不是40岁了!不知道朋友们有没有这样的经历?都说越胖越馋,越胖越懒,他挺受打击,但是又管不住自己的嘴,所以决定退而求其次,吃点好吃不长胖的菜慢慢减。这道鸡肉的做法,是我老公最待见的一道下酒菜,相比起猪肉羊肉那些高脂肪高热量的菜,鸡肉比较低脂,不担心长胖又能吃过瘾,不得不说真明智!

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

不知道从什么时候开始,我们这开始时兴“猪肉大串”,前段时间我老公和朋友几乎隔三差五得撸顿串,猪肉油多,烤出来口感比羊肉还要好,这也是它体重上升的重要原因之一!所以啊,夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖!鸡肉这样做,不仅适合下酒,同样适合下饭,一看就能学会!

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

【家常炒鸡】

【食材】:麻鸡半只、四季豆一把、土豆一个、香菇适量、青红椒适量、葱姜蒜适量。

【调料】:生抽2勺0、食盐适量、胡椒粉3斗、老抽一勺、食用油1勺。

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

【做法】

第一步:麻鸡剁成小块清洗干净、四季豆摘去豆筋切成段、土豆切块、香菇切片,青红椒、葱姜蒜都改刀。

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

第二步:油锅烧热,先放一勺食用油,然后放入鸡块进去翻炒,保持小火炒出鸡肉里的油脂之后,控出来一部分。

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

第三步:放入葱姜蒜、胡椒粉、生抽、老抽、食盐进去调味翻炒。

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

第四步:翻炒至鸡肉断生,加入没过鸡肉的清水大火烧开,炖15分钟

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

第五步:炖至鸡肉差不多熟透了,放入香菇、土豆、四季豆以及半碗清水进去接着炖!

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

第六步:临出锅的时候,加入准备好的青红椒进去翻炒均匀,这道下酒下饭菜就做好啦!不能吃辣,这一步可以省略哦!

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

宋宋心得:

鸡肉本身含有油脂,所以炒菜时,尽量少放油,小火炒鸡肉就会出油,出来的油要倒出来。

四季豆一定要焖熟才可以吃,宁可多煮会,不要煮生了。

胖朋友,夏天多吃点水果,多运动,相信早晚会瘦的

夏天喝酒别撸串了,太肥!试试这鸡肉的做法,好吃解馋不长胖

展开 收起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

45.82元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

36元起

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

农夫好牛 新西兰牛腱子 1kg

68.4元起

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

37.91元起

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

99元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

75.81元起

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

京觅 ABERDEEN BLACK 西冷牛排1kg(5片)

159.6元起

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

26.6元起

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

25.42元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

31.26元起

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

66.41元起

京觅 烟台红富士苹果 5kg

京觅 烟台红富士苹果 5kg

63.92元起

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

钟薛高 冰淇淋 80g*10支

139元起

广州酒家 利口福 叉烧包 (20只 750g)

广州酒家 利口福 叉烧包 (20只 750g)

37.91元起

SANYUAN 三元 冰岛式酸奶 原味 200g*20盒

SANYUAN 三元 冰岛式酸奶 原味 200g*20盒

39.15元起

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

34.16元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
16
扫一下,分享更方便,购买更轻松