双11今年不为己,只为父母买健身器!

随着中国人口日趋老龄化发展,越来越多的不法分子开始打着中老年人保健的口号,在各大城市的小区附近开设所谓的“养生讲堂”。并外表佯装健康知识讲堂,私下售卖高价保健产品。


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很多子女不在身边的老人深陷其中,不仅对这种养生讲堂深信不疑,而且还不惜购买非正规的高价保健产品。


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要知道,虽然老年人的消化和吸收能力日渐下降需要吃有营养的食物,但老年人的健康可不能只依靠那些所谓的保健产品,对于老人来说适当的运动才是帮助延年益寿的关键。


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对于老年人来说,关节和肌肉正在不断萎缩导致身型日渐佝偻。广场舞等健身方式也很健康,但是并不能逆转关节、肌肉的萎缩。加强老年人的肌肉力量才能预防摔跤等危险发生。


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对于子女来说,购买家用健身器材增强家中父母体质的想法很好,但是如何挑选适合老人的健身器材也很有讲究。 那么今天,就为大家推荐一些适合父母长辈锻炼使用的健身器材。


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跑步机属于家用常见的健身器材,运用强度是无疑是比较大的,对于家里的老人来说,身体机能的退化并不适合这种强度较大的健身器材,而且长期跑步冲击也会加剧老人膝关节的磨损。很多不了解的人给父母买了以后反而是好心办了坏事。


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那什么样的健身器材更适合老年人锻炼呢?

老人年因关机和肌肉的退化,并不适合有关节冲击损伤的健身器材。例如椭圆机、健身车、划船器这类的无冲击健身器材更适合老年人日常锻炼使用。


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很多来咨询给父母买跑步机的朋友,我们都会建议他们放弃购买跑步机,转而购买 以下这些健身器材。

NO.1 椭圆机 

椭圆机是一种常见的有氧器械,也是一种全身运动,它的运动轨迹呈椭圆形。主要是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动。同时依靠磁力,摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。



椭圆机相比其他有氧器械的优点是:能够很好地锻炼上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,增强腰部肌肉的力量,同时不易产生运动损伤。我们亲测下来,大部分椭圆机几乎无噪音,并且对关节的压力非常小,适合于腿脚还不错的老年人使用。


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 NO.2 健身车 

健身车的运动轨迹与椭圆机相似,都是无冲击的椭圆运动,能够减少膝关节的磨损。并且健身车在使用时不会对腰部关节造成太大压力,很适合老年人使用。健身车的特点是功能性运动、燃烧全身脂肪,增强腿部力量,提高心肺功能。


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健身车也分为立式健身车和卧式健身车,卧式建设车设有宽大舒适的靠背。对于体重较大的老年人来说会有很好的支撑作用。我们亲测下来,健身车对腿部的压力几乎没有,可以完全释放腿部,很适合关节不好的老年人进行康复训练。


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磁控阻力可调节可以根据每个人的力量进行调节,锻炼下肢力量,预防老年人下肢力量退化而引起的行动不便。


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 NO.3 划船器 

划船器不同于椭圆机和健身车的地方在于,划船器能够锻炼到全身的肌肉,尤其是手臂和背部。划船器也是属于无冲击的健康有氧运动,经过我们的实际测试,相对于其他健身器材来说,划船运动相对没有那么剧烈,且重心较低,不易造成意外伤害,除了风阻,其他形式的划船器噪音基本可以忽略。


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一般家用划船器分为水阻、磁阻、风阻三种

其中磁阻的声音最小、风阻的阻力最大、水阻最接近自然划船。


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相比于磁阻需要插电使用、风阻噪音太大,水阻模拟出的水流声更接近自然划船效果。而且水阻划船器无需插电,一箱水只要放入净水片,一年都不会换水, 老人使用起来安全方便。


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而且绝大多数水阻划船器都是采用实木框架,木质纹路和颜色很有质感。与老年人稳重的气质相匹配,同时也能和老人家中的装修风格相统一。


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如今,孝顺父母不仅要给父母买最好的东西,微不足道的关心,常回家才是父母最想要的。适应快节奏生活的年轻人,也要时而停下脚步等一等日渐衰老的父母。虽然父母的衰老不可逆转,但是如果我们用心去陪伴,但愿能够让他们的衰老变慢一些。

更多内容请关注微信公众号:跑步机那些事儿

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