普通人坚持身90天后，变化能有多大？看完想滚去健身了...

来自法国的小伙Jordan，年纪不大身材却很不乐观，毫无节制的生活习惯，导致他大腹便便，一副死肥宅的既视感，整个人也没有精神。他自己也感觉到胖实在不舒服，还影响健康，经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己。

他下定决心开始减脂，甚至他还在网上立下赌注，要用3个月的时间来一场改头换面。

一开始他也不确定自己能不能坚持下去，于是他每天都给自己录视频记录身材变化过程。今天就告诉你，一个没有健身基础的普通人，坚持健身90天能有多大的改变？

这是Jordan开始前体重：109.1公斤
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第1天的身材记录
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第5天的身材记录
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经过半个多月的学习和适应，Jordan能够掌握动作，能适当增加一些重量做力量训练。体力跟不上，每天锻炼完都会很累。

饮食则以低油低碳水多蔬菜高蛋白为标准，几乎都是自己动手做，基本完全避开了高热量的垃圾食物。

第15天的身材记录，变化依然不大
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第20天的身材记录
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第30天的身材记录：一个月过去了，肚子明显小了，但对于他来说，效果貌似没有预想的那么快。
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继续坚持，即使某天有事没办法去健身房，也要在家完成锻炼。

第40天的身材记录：为了拍摄视频记录更清晰，他清理了胸和肚子上的毛发。不难看出胸部和肚子上的脂肪都少了，肚子上大概因为脂肪减了不少的缘故，最下方的皮也松了不少。
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第60天的身材记录：两个月过去，脸上的变化最大，腹肌居然开始有轮廓了，身上的肌肉也有了形状。
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第70天的身材记录
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坚持了两个月时间了，肚子上虽然还有一些能掐起来的脂肪，但已经瘦了太多了。

而且锻炼起来体力更足，重量也是增加了不少。

第80天的身材记录
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第90天的身材记录，肚子上的赘肉基本没有了，皮也紧致了不少。
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相比于之前几天，现在能掐起来的脂肪已经很少了
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身上肌肉已经出了线条
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还记得3个月前的他吗？脱掉衣服的对比简直不可思议。
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背部也有了倒三角的形态
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那么体重变化是多少呢？90天的时间，减了24kg！
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不只体重降了，肌肉块都出来了。3个月里的背部变化，简直判若两人啊。
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健身是这世界上最公平的事，付出多少就会收获多少！
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从这次90天健身挑战结束后，Jordan到现在一直保持健身有快2年时间了。他肌肉的线条越来越清晰，原本帅气的脸部轮廓，也渐渐显露出来。
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他也从臃肿的胖小哥摇身一变，成了性感的肌肉型男。
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自律的过程，都有一段难熬的时光，但自律的人生，最后都很美好。因为自律而带来强大的行动力，一次次地玩命努力，让自己变得更好。

坚持付出，就会有100%的回报！你的身体不会欺骗你。愿每一个付出努力的人都能收获果实~

当然，如果大家能获得专业的指导，肯定会更加事半功倍的效果！

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