希望所有痔疮的姐妹都能刷到！

痔疮反反复复快两年了，真的太懂这种煎熬了！！稍微吃饭口味重一点、吃容易上火的东西、就特别遭罪...

护理期间踩了无数的坑，终于找对方式，慢慢养好不再反复，分享我自己的全程自愈经验：

第一阶段（1-2个月）

首先，改掉所有的坏习惯！！！

1.饮食调整：

戒掉所有辛辣重油、烧烤火锅、油炸燥热零食，重盐重口味饭菜

日常吃法：高纤维蔬菜+温润低糖水果+足量温水

芹菜、菠菜、西兰花、冬瓜轮换吃，火龙果、香蕉、猕猴桃、西梅每天安排

每天坚持喝够温水，少量多次喝

2.基础护理：

改掉干硬纸巾用力擦拭的坏习惯！每次便后用湿厕纸轻轻按压擦拭，温柔不磨伤口

3.轻度运动：

不能做剧烈运动，每天坚持简单提肛运动+慢走，不要久坐不动

第二阶段（3-4个月）

养成固定排便的习惯，每天饭后固定蹲厕所，严格控制在5分钟以内，蹲不出来就起身，不硬憋、不强行用力

日常依旧保持：多喝水、多吃纤维、不久坐、便后温柔清洁

在这期间，早晚也要涂这个外涂的，厚敷按摩吸收，恢复的会更快

温馨提示：每个人轻重、反复程度、体质都不一样，本文仅是我自己两年的经验，仅供姐妹们参考~