容易引发口臭的 5 个坏习惯，看看你中招没

1.起床后不喝水

经过一夜睡眠，口腔唾液分泌大幅减少，干燥环境会滋生大量细菌、堆积代谢物。晨起不及时补水，口腔异味会持续加重，是晨起口臭的主要原因之一。

2.饭后立刻刷牙

进食后口腔内会残留酸性物质，牙釉质暂时变软。马上刷牙会磨损牙釉质，还容易把食物残渣推向牙缝深处，发酵后产生异味，建议饭后半小时再刷牙。

3.吃完东西不漱口

零食、正餐的残渣藏在牙缝、牙龈缝隙里，长时间不清理会被口腔细菌分解，产生难闻气体，日积月累形成持续性口臭。

4.从不清洁舌苔

舌头表面尤其是舌根部，很容易堆积食物碎屑、死细胞和细菌，这里是口臭的 “重灾区”。只刷牙不刷舌苔，异味很难彻底消除。

5.长期不吃早餐、过度节食

空腹时间过长，肠胃功能受影响，容易出现胃气上逆；同时空腹状态下唾液分泌变少，口腔菌群失衡，双重作用下会频繁出现口臭。