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拉伸和运动一样重要，千万不能忽略

我们平时喜欢运动的人可能有的不太注重拉伸，总觉得随便拉拉就行了，但这是一个错误的想法，拉伸和运动一样重要！练前要动态拉伸，练后要静态拉伸。必要的时候可以借助这种工具，我入手的这个很适合拉小腿肌肉，感觉特别酸爽，一定要试试

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