什么是高度近视？家长应该怎么避免孩子成为高度近视？

儿童近视问题已经成为整个社会都在关注的大问题。但是一些家长依然存在认知错误，以至于不能正确应对，导致孩子小小年纪出现近视。比如一些家长对高度近视的认识存在误区，觉得高度近视与低度近视差别不大，就是度数比较高而已。对此，这篇文章就“什么是高度近视？家长应该怎么避免孩子成为高度近视？”展开讨论。

一、什么是高度近视

一般我们认为近视度数超过600度就是高度近视了。但是相比于度数，眼科医生们更关注的是眼轴的变化。正常人眼轴长度在24mm左右，而高度近视群体的眼轴长度会超过26MM。这代表眼球在近视发展过程中逐渐拉长，自然会导致附着在眼球上的视网膜、脉络膜等组织也被拉薄，变得十分脆弱，增大破裂风险。

对生活来说，高度近视也不仅是看不清楚这么简单。高度近视患者即使戴着眼镜，也依然会频繁出现看东西变形、看灯光有光晕等问题。尤其是开车时，很多高度近视患者基本开不了夜路。

高度近视对健康也有很大影响。首先高度近视患者出现视网膜裂孔、脱离以及黄斑病变的风险远高于普通人，而这些都会严重损害人的视力甚至造成失明。另外，高度近视患者出现青光眼、白内障、玻璃体浑浊等疾 病的概率也远高于普通人。

所以作为家长我们绝不能将高度近视只看作是度数变化，要在日常生活中采取科学的预防手段，帮助孩子控制眼轴增长，降低近视概率或者控制近视度数增长。

二、家长如何避免孩子成为高度近视？

1.坚持大户外

作为最管用的近视防控方法，大户外受到几乎所有家长的推崇。但是很多家长在执行时，存在误区，导致大户外效果不明显。这里我们建议家长在带孩子进行“大户外”时一定要做到以下三点。

一是确保足够的阳光照射。充足阳光照射是大户外的作用机理之一。人眼在阳光照射下会大量分泌多巴胺，抑制眼轴增长，降低近视风险。

二是确保足够的活动时间。每天至少2小时是大户外最低活动时间。考虑到很多家长工作繁忙，再加上孩子学习任务重，我们建议家长利用好日常生活中的碎片时间。比如上学、放学路上，课间，晚上放学后到太阳路山前等。每天户外活动的累计时间大于2个小时也能保证大户外的效果。

三是慎重选择户外活动。大户外的目的之一是充分远眺，因此家长应该帮助孩子选择那些便于远眺的活动，像足球、篮球、羽毛球等等。

2.优化光照环境

家长可以选择护眼台灯给孩子营造更好的夜晚学习光照环境。在选护眼台灯时家长需要关注以下几点。

（1）关注光度等级，选择AA级产品，确保足够的照度及优秀的照度均匀度。

（2）关注色温水平，最好买恒定4000K 色温的台灯。

（3）关注显色能力，建议买Ra>95的台灯。

（4）关注频闪防护，选择无可视频闪危害的台灯。

（5）关注蓝光危害，选择蓝光危害豁免级的台灯，也就是标识RG0的台灯。这里我们推荐漫书雨K1、辰士达U1、麦朵尔Minddou2plus等采用紫光灯珠的产品。因为紫光灯珠基本不会产生有害蓝光，也就杜绝了蓝光危害。

3.听从医嘱定期检查

在今天，孩子近视已经是一个大概率事件。因此，当孩子近视后，家长千万不能惊慌失措，“病急乱投医”，听信各路偏方，而是要听从眼科医生建议。

首先，家长要听从医生的诊断意见，给孩子配一副合适的眼镜。如果医生建议角膜塑 形镜、低浓度阿品脱，家长也要严格按照医生要求操作，切忌听信“网络教程”。

其次，家长要定期带孩子做视力检查。就算孩子已经戴上近视眼镜了，家长也要带孩子定期做眼底检查，最好每半年一次。这样我们可以及时掌握孩子眼睛状况，从而采取准确的干预措施，避免孩子近视度数的进一步增长。

4.养成正确的用眼习惯

在这里我们推荐家长教会孩子“20-20-20”用眼法则，不让孩子双眼长期处于疲劳状态，降低近视风险，控制度数增长。

其次家长要督促孩子保持正确坐姿，严格按照“一拳一尺一寸”的标准，减轻学习时的用眼压力。

最后，家长要控制孩子电子产品的使用频率。每天最多使用1个小时，每次不超过20分钟。