游泳用的耳塞和鼻夹，不是所有人需要但有些人离开不行

游泳用的耳塞和鼻夹，不是所有人需要但有些人离开不行

游泳三件套除了泳镜泳帽之外，耳塞和鼻夹虽然看起来小众，但对有些人来说是必需品。

耳塞的主要适用人群是耳道容易发炎的人。游泳池的水含氯，天然水体含有各种微生物。如果耳道进水排不干净，潮湿的环境容易引发外耳道炎，俗称游泳耳。症状是耳朵痒、堵、疼，说话吃东西的时候耳朵咔嚓咔嚓响。我朋友得过游泳耳，治疗了半个多月才好转，从那以后游泳必带耳塞。

耳塞有硅胶材质和蜡丸两种。硅胶耳塞可以重复使用，捏成合适形状塞进耳道口。蜡丸耳塞是一次性的，柔软贴合性更好但成本高。我喜欢硅胶款，每次游泳前用清水冲洗一下直接塞进去，贴合度和防滑性都够用。游泳完取下用清水冲洗晾干，一对能用几个月。

鼻夹适合那些怎么练都管不住鼻子吐气的人。自由泳转头换气的时候鼻子容易呛水，鼻夹能彻底解决这个问题。但是刚戴鼻夹不舒服，夹在鼻梁上有点疼，要适应一段时间。教练说长远来看还是建议学会鼻子呼气控制，鼻夹只是过渡工具。依赖鼻夹的话到了开放水域鼻夹一旦掉了会很慌乱。

如果耳朵进水了怎么处理？侧头单脚跳——进水的那只耳朵朝下，单脚跳几下水就出来了。或者用手掌捂住耳朵快速松开形成负压吸出水。棉签不要伸进耳道深处，容易把耳垢推得更深或者损伤耳道皮肤。耳塞和鼻夹是游泳装备中经常被忽视但作用很大的小配件。游泳时水进入耳道不仅不舒服还可能引发外耳道感染尤其是水质不干净的泳池或者野外水域。硅胶耳塞能有效防止进水而且不影响平衡感。鼻夹的作用是防止水从鼻腔进入对初学者来说尤其重要因为呛水是学游泳最大的心理障碍之一。我刚开始学自由泳的时候每次换气都怕鼻子进水紧张得不行后来戴了鼻夹以后这个心理障碍立刻消失了可以专注于换气动作本身。等动作熟练以后可以不戴鼻夹自然控制呼气但在学习阶段鼻夹是一个非常有效的辅助工具。这两个小配件加起来不到二十块钱但对游泳体验的提升却是巨大的。如果你游泳时经常耳朵进水可以试试游泳专用的硅胶耳塞它比普通海绵耳塞防水效果好而且可以反复使用。进水以后不要用棉签掏容易把耳屎推得更深或者划伤耳道。正确的方法是单脚跳几下让水靠重力流出来或者用手掌捂住耳朵形成负压然后松开利用吸力把水带出来。耳塞和鼻夹这类小配件容易丢建议多备几副放在不同的运动包里。我每次去游泳都会在包里放两副耳塞和两个鼻夹以防丢了一个还有备用。这些小东西不贵但缺了它们游泳体验会差很多所以宁可多备不可临场找不到。