饱腹又健康的早餐,每天花10分钟就能搞定
天气开始热了,又到了全世界都在瘦身的季节,身边很多女生已经开始吃轻食。
为了瘦身,一般到了春夏季,很多女生会选择吃麦片来当早餐。燕麦高纤维、饱腹、低脂,再加点牛奶还能补钙~又快手又营养太适合我这样的懒癌上班族了~
今天我就给大家推荐几款适合上班族吃的免煮水果麦片!
1,Ohlaf 冻干水果即食麦片
购买链接:https://shop171909922.taobao.com/
作为颜值狗,这款麦片的包装第一眼就吸引了我,很简约大气。
打开盖子可以闻到一股很明显的燕麦味跟水果香。和市面上的水果麦片相比,这款冻干水果真的很多!!随便倒一点出来,都有很多果干。
而且它家的麦片是无油炸处理的,即可直接干吃,又可冲泡。
冻干水果是啥?
冻干水果是在低温环境下,用机器抽干水果自身的水份,得到的干燥的水果。
既能保存水果原有的色香味和营养成分,跟果干相比,冻干更加天然健康。
丨黑巧可可口味丨
甜度:4颗星
建议搭配:脱脂牛奶
配料:黑巧克力、小麦脆片、燕麦、烤椰子
这款巧克力的口感比较醇香,但是 COOK 个人感觉,这个口味更适合冬天。
丨白巧树莓口味丨
甜度:两颗星
建议搭配:酸奶 / 全脂牛奶
配料:白巧克力、冻干树莓、冻干草莓、小米脆片、燕麦、烤椰子
这个口味的麦片,整体味道不是很甜,酸酸甜甜口感丰富~树莓可以促进肠蠕动,帮助脂肪燃烧,白巧克力有助于缓解工作压力及紧张情绪,可以买一罐放在办公室。
丨香蕉芒果口味 丨
甜度:三颗星
建议搭配:全脂牛奶 / 坚果
配料:冻干香蕉、冻干芒果、小麦脆片、燕麦
COOK 最爱的黄色,厚实的芒果和清甜的香蕉就是绝配!饱腹感还是比较强的,最关键的是好看~
丨混合水果口味丨
甜度:三颗星
建议搭配:脱脂牛奶 / 酸奶
配料:冻干黄桃、冻干苹果、冻干猕猴桃、小麦脆片、椰子片、燕麦
因为我家人多,为了「迎合」更多人的喜好,所以 COOK 当初第一次就是买这个口味。
这款麦片内有苹果、黄桃、猕猴桃三种水果冻干,味道很清新,燕麦和小麦脆片味道酥脆,特别香!
看了下官网它家最近又出了玫瑰草莓口味,有空要去吃一吃。
这款麦片,一罐 500g,还是很耐吃的,COOK 当时吃了将近一个月才吃完。而且这款麦片,除了盖子,还有铝膜,算是比较防潮的。
除了大罐装,它家还有「随身小罐杯装系列」。
4 种口味的小罐组合,每杯 75g,出门春游啥的都可以随身带,包装很可爱~
2,日清麦片
购买链接:https://www.amazon.co.jp/dp/B01CHRFHS8?t=ca_fx_b-22&tag=ca_fx_b-22
日清的泡面,在全球都大受欢迎,日清卖麦片,火热程度可想而知。
配料:草莓、菠萝、芒果、苹果、葡萄干……总共包含 5 种水果 6 种谷物。
很多人都觉得这款麦片跟卡乐比有点相似,颗粒分明,酥脆可口,但是甜度没有那么高,也更耐嚼。
麦片的包装袋还贴心地备了封口条,不用担心麦片受潮问题,官方建议食用量是一天 50g,50g 加上 200ml 的牛奶,就可以摄取每日所需维生素钙铁的 1/3 以上。
不止水果麦片,他们旗下还有蔬菜麦片、大豆麦片等等,COOK 也很爱它家的抹茶麦片!
第一次听说抹茶麦片,COOK 忍不住就跟风买了一包!除燕麦外,这款麦片还加了红豆粒、玉米、草莓、豆乳块等等。
泡上牛奶,外软内脆,很值得一试。
3,ICA麦片
购买链接:天猫超市
网友对它家麦片的普通评价是:水果超多,但是有点太甜。
曾经有段时间 ICA 麦片在健身圈很火,ICA 可以快速补充能量,很多夜跑选手都会跑前吃这个。
这款麦片的配料还是比较丰富的,香蕉片、提子干、核桃碎……不管是生吃、泡水、搭配牛奶或酸奶口感都很棒。
这款麦片最特别的地方是,麦片里含有酸奶块!入口非常特别的感觉,如果是泡牛奶的话,不建议温度太高的,不然酸奶块容易化噢~
这款麦片总共有 4 种口味,好评度最高的是草莓口味。
为了更好地向大家推介有品质有趣味的新锐品牌,我们将不定期请到对时尚、设计以及小众品牌有独到理解的作者,希望能通过他们的视角和解读,带领大家发现新品牌的有趣之处、小众设计的魅力,甚至不同的生活面貌。
本文作者:COOK
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