鱼油有必要吃吗？深海鱼油五大品牌推荐，维多能/金凯撒/VIVA/GNC/WHC哪家强？

现在，越来越多的人开始注重摄取鱼油中的Omega-3，特别是那些记忆力不佳的考生，以及经常熬夜工作、压力大的上班族，心脑血管问题人群，以及关注年龄导致的皮肤老化的人群等，他们更需要及时补充鱼油。然而，市场上的鱼油产品种类繁多，如果没有事先进行研究，很容易买到不适合的产品。

不少人喜欢选购价格昂贵的商品，认为贵的产品更可靠，但在选择时常常忽略了是否存在“价值过剩”的情况，也不清楚自己是否真的适合或需要；今天特意整理了一些关于鱼油的信息，并精选了五款市场认可度高且口碑极佳的鱼油产品，希望能为大家提供一些参考意见。

1.你为什么吃鱼油？

我们得先明白，我们为什么要吃鱼油。

鱼油之所以被推崇备至，主要是因为它含有丰富的Omega-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），还有一种是DPA（二十二碳五烯酸）,它虽然没有前两者这样广为人所知，但是DPA的加入会促使EPA和DHA更好的吸收，而且DPA对于血脂血压血管水平问题的效益是EPA的起码10倍强力剂，特别适合心脑血管人群。

Omega-3脂肪酸对人体健康有很多益处——已经是在科学界或者社会上达成诸多共识了的，如有助于心脏、记忆力、视力、因年龄问题造成的皮肤衰老问题等情况。

然而，人体自身并不能合成Omega-3脂肪酸，必须通过食物或补充剂摄取。

而鱼类，就是Omega-3脂肪酸的主要来源之一。

但是，很多人并不喜欢或者不能吃鱼。比如有些人对鱼过敏，有些人不习惯鱼的味道，还有些人怕重金属汞超标不吃鱼等——

这时，鱼油就成了一个很好的选择。

2.鱼油有哪些类型？

市场上的鱼油产品五花八门，各种含量配比宣传让人眼花缭乱。如何挑选一款适合自己的鱼油呢？

我们需要了解鱼油的类型。

①从形态上分，鱼油主要有胶囊、液体和粉剂三种形式。其中，胶囊是最常见也是最受欢迎的形式。

为什么鱼油首选胶囊形式，这个其从便捷性来看就可见一斑：

· 首先是胶囊更方便服用：颗粒设计便于吞咽，避免了液体鱼油可能存在的异味和口感问题，服用起来也更容易让人接受。

· 其次是胶囊剂量准确：能够精确控制每颗胶囊中的鱼油含量，液体和粉末就存在剂量不准的问题，平添服用麻烦。

· 再者，胶囊稳定性更好：可以有效保护鱼油成分，不像粉末状，很容易受到外界环境因素（如空气、光照、湿度等）的影响而发生变质。

· 最后是胶囊易于储存的优势：相比液体鱼油，胶囊不需要特殊的储存条件，保质期相对较长。

②从成分上分，鱼油主要分为两种：

一种是纯鱼油，即只含有Omega-3脂肪酸；另一种是复合型鱼油，除了Omega-3脂肪酸外，还添加了其他营养成分，如维生素E、D等，多营养结合比单一补充更好。

3.什么样的鱼油才叫“好鱼油”？

如何辨别鱼油的好坏？

①一是看含量和纯度。

一般来说，优质的鱼油至少每1000mg中含有约80%以上的Omega-3脂肪酸，且EPA和DHA的比例接近或等于3：2，这样的比例更有利于人体的吸收和利用。

②二是看剂型和配比。

不同的人有不同的需求，

比如关注血脂水平的人群需要高剂量的EPA和DPA成分的加入，其次才到DHA。而备考党或者脑力工作者，则需要高剂量的DHA，其次才到EPA。

因此，在购买鱼油时，可以根据自己的需求选择合适的剂型和配比。

③三看品牌实力。

比如品牌悠久，在社会上已经沉淀了很长时间，已经得到社会人群的认可等，产品并通过严格的检测检验，这些才可以证明产品的安全性和质量。

4.怎么才叫“吃对了鱼油”？

吃鱼油的时候要注意什么呢。

①一般来说，日常每天摄入大于1000-2000mg的Omega-3脂肪酸是比较合适的，摄入太少身体吸收不好代谢不了，会增加身体的负担。

具体的摄入量可以根据个人情况调整，特别是孕妇和哺乳期妇女可应在专业的指导下摄入。

②此外，鱼油是一种脂溶性补品，其吸收效果在与脂肪共同摄入时最佳。

建议的服用时间是餐后10分钟内或两餐之间，比如早餐后至午餐前（上午10-11点）以及午餐后至晚餐前（下午3-5点），此时人体处于胃排空阶段，有助于最大化吸收。

③以冷水送服鱼油胶囊，避免立即饮用大量水，优化吸收效率。

④最后，并非所有人都适宜补充鱼油。

对于有肝脏问题人群、对鱼类及海鲜过敏的人群、糖尿问题人群需慎用。

此外，某些补剂如钙、铁等排油产品会严重干扰鱼油的吸收，建议这类产品与鱼油摄入间隔至少2小时，以避免相互干扰影响吸收。

5、五款实力与口碑并存优选力荐测评

经过大家对深海鱼油的科普知识和选购秘籍有了清晰的认知，下面就要直接进入主题，看看这五款实力与口碑并存的鱼油产品有哪些值得大家安利的地方，相信通过以下的研究和学习，大家都会选出适合自己的产品。

深海鱼油力荐款式一：维多能小金装鱼油

力荐理由：维多能小金装鱼油突破性的添加了扮演“血液垃圾搬运工”角色的DPA，它与EPA、DHA这两个角色相互分工合作全方位对抗心脑血管问题，同时采用了国际公认的黄金配比EPA：DHA=3:2的科学配比，让人体吸收达到很好的作用。

除此之外，属于高品质鱼油的维多能小金装鱼油，原料甄选秘鲁深海小鱼，独特的寒流海域，鱼类油脂丰富，自然好鱼出好油。纯度高达95%，Omega-3的总量也是大于1000mg，对人体的营养补充效果比较明显和有益。其与其它同品牌拉开距离的技术在于rTG提取工艺，是传统TG结构纯度高出2.5倍，纯度自然也更高吸收更好。

尤其添加了维生素D3，有助于人体免疫力以及对钙质的吸收都有积极的影响。另一方面在包装技术上也是设计的PVC板式包装，铝箔封口可以隔绝空气，不易氧化，哪怕你出差也可以根据天数裁剪，方便携带不易占空间。

深海鱼油力荐款式二：WHC

力荐理由：WHC小千金深海鱼油作为比利时品牌，曾荣获年度影响力品牌金奖，销量更是排在前面，获得IFOS五星认证、GOED认证和FOS海洋之友认证。它的顶配rTG结构鱼油的生物利用率要优于普通鱼油124%，比EE结构吸收率高400%，含有更多的Omega-3。

甄选纯净原料来自全球四大渔场之一的秘鲁智利渔场，远离污染源，海域纯净水源安全，深海小鱼原料丰富且生长周期短。实现了三步专利萃取工艺，以95%的高纯度，每毫克都展现了满满的技术力，3:2的科学配比，让EPA：DHA的搭配更加合理有效，设计的独立PTP独立版式包装，不同于传统鱼油的瓶装包装，独立胶囊仓，方便又卫生。口味也是天然的橙香味，拒绝鱼腥味，用户更喜欢。

深海鱼油力荐款式三：VIVA

力荐理由：Viva高纯度深海鱼油作为加拿大品牌，成为高浓度鱼油性价比的优选产品，先后获得了美国labdoor认证、IFOS认证和非传基因认证，成为全家健康搭配的放心之选。

它特别添加了DPA，更利于人体吸收，完全是含量的金字塔，六大优势成为高品质鱼油性价比的天花板，优选秘鲁渔场深海纯净小鱼，几乎不含杂质和重金属，更加纯粹干净。采用的分子蒸馏技术，3倍超浓缩提纯，使得萃取的工艺再次升级，无任何鱼腥味和胆固醇零添加，在美国的亚马逊销量很好，获得了无数好评，实至名归。

深海鱼油力荐款式四：金凯撒

力荐理由：金凯撒深海鱼油作为意大利品牌，纯度高达95%，是鱼油届的老品牌，经过多年的市场沉淀和认证，是非常值得信赖的品牌。

它的吸收率高达5倍，纯度越高，吸收自然越好，每份Omega-3含量约为1176mg，是普通鱼油的2.4倍，成为欧洲一千万家庭的选择，深受欧洲家庭的信赖和认可。

深海鱼油力荐款式五：GNC

力荐理由：GNC深海鱼油作为美国品牌，实现了97%高纯度，完全高于欧盟及美国的药用标准，还获得了多项权威机构的认证，每份Omega-3含量为1230mg，还特别添加了DPA成分。

其rTG型天然结构能够达到3倍吸收，设计的迷你颗粒独立包装，体积小不卡喉，吞服体验更加，为了避免与空气产生接触，进行了单利密封，使得安全卫生更安心，同时它的肠溶包衣设计，更是减少了鱼腥味，让更多活性成分被肠道吸收。

6.总结：

以上提到的五个鱼油品牌，都是鱼油领域的杰出代表，兼具实力和口碑。维多能小金装鱼油由于其全面的成分、科学的配方和高效的吸收效果，成为鱼油品牌的首选。此外，金凯撒、GNC和VIVA等品牌也值得推荐。在选择时，消费者应保持警惕，不盲目跟风，做好充分的研究，以确保能够选择到适合自己需求的品牌。